Kadın voleybol oyuncularında altı haftalık pliometrik egzersizlerin sıçrama, fırlatma, koşu ve denge paramatereleri üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı, kadın voleybol oyuncularda altı haftalık pliometrik egzersizlerin koşu, sıçrama, fırlatma ve dinamik denge kapasiteleri üzerine etkisini araştırmaktır. Çalışmaya 30 kadın voleybol oyuncusu dahil edildi. Olgular yaş ortalaması 16,53±1,45 yıl olan birinci grup (G1) (n=15) ve yaş ortalaması 16,33±1,49 yıl olan ikinci grup (G2) (n=15) olmak üzere iki gruba ayrıldı. Birinci gruba klasik voleybol antrenmanı ile birlikte altı hafta süresince (2 gün/ hafta) pliometrik egzersiz eğitim programı uygulandı. İkinci grup klasik antrenman programına katıldı. Her iki grup , altı haftalık pliometrik egzersiz eğitim programı öncesi ve sonrasında aynı yöntemlerle değerlendirildi. Bireyler fiziksel özellikleri, dikey sıçrama testi, 20 m koşu testi, Y denge testi ve top fırlatma testi ile değerlendirildi. Pliometrik egzersiz programının verildiği çalışma grubunda eğitim öncesi ve sonrası dikey sıçrama ve top fırlatma değerlerinde ve Y denge testinin sağ anterior ve posteromedial ile sol anterior, posteromedial ve posterolateral değerlerinde istatiksel olarak anlamlı fark vardır (p<0,05). 20 m koşu değerinde ve Y denge testinin sağ posterolateral değerinde anlamlı bir fark yoktur (p>0,05). Gruplar arası değerlendirme sonuçlarına göre; dikey sıçrama ve top fırlatma fark değerinde artış gösterirken (p<0,05), gruplar arası 20 m koşu ve Y denge testinde sol anterior, posteromedial ve posterolateral fark sonuçlarında anlamlı bir fark yoktur (p>0.05). Sonuç olarak, pliometrik egzersiz programının, profesyonel sporcuların antrenman programlarına dahil edilmesinde özellikle faydalı olabileceği düşünülmektedir, çünkü pliometrik egzersiz eğitimi, antrenman programı ile birleştiğinde dikey sıçrama, top fırlatma ve denge parametrelerinde önemli gelişmelere yol açmaktadır. Anahtar Kelimeler: Pliometrik egzersiz,voleybol, kadın, sporcu