Adölesan amatör futbolcularda FIFA 11 + egzersiz programının izokinetik kas kuvveti ve dengeye etkisi

Bu çalışma F 11+ futbol yaralanmalarını önleme programının adölesan yaş grubu amatör bir futbol takımına 9 hafta boyunca uygulanması ve kas kuvveti ve denge üzerine olan etkilerinin araştırılması amacıyla yapıldı. Araştırmaya Türkiye Süper Amatör Liginden bir takımın (N=24) futbolcuları dahil edildi. Çalışma grubuna (N=13) 9 hafta boyunca rutin antrenman programına ek olarak F 11+ egzersiz programı uygulandı. Kontrol grubu (N=11) rutin antrenmanına devam etti. Futbolcuların eğitim öncesi ve sonrası olmak üzere izokinetik ve denge (SEBT) değerlendirmeleri yapıldı. Çalışmamızın sonucunda gruplar arasında yaş, vücut ağırlığı, boy uzunluğu vücut kitle indeksi değerleri arasında fark bulunmadı (p>0,05). İzokinetik değerlendirmede kontrol grubunun eğitim öncesi 60°/sn açısal hızda sağ H/Q oranı çalışma grubuna göre anlamlı olarak yüksek bulundu (p<0,05) ancak eğitim sonrasında gruplar arasında farklılık bulunamadı (p>0,05). Çalışma grubunun eğitim sonrasında 240°/sn açısal hızda yalnızca sol quadriceps pik tork değeri diğer gruba göre anlamlı olarak yüksek bulundu (p<0,05). Grupların kendi içerisinde eğitim öncesi ve sonrası izokinetik değerler karşılaştırmasında 60°/sn açısal hızda çalışma grubunun sağ hamstring pik tork değeri ile hamstring pik tork değerinin vücut ağırlığına oranında fark bulunurken (p<0,05) diğer parametrelerde anlamlı fark bulunamadı (p>0,05). SEBT sonucunda eğitim sonrası çalışma grubu sağ anteromedial yönde anlamlı olarak daha yüksek bulunurken (p<0,05) diğer yönlerde gruplar arasında fark yoktu (p>0,05). SEBT değerlendirmesinde gruplar kendi içinde eğitim öncesi ve sonrası karşılaştırmasında çalışma grubunda neredeyse tüm yönlerde anlamlı fark bulunurken (p<0,05) kontrol grubu gelişiminde fark yoktu (p>0,05). Sonuç olarak F 11+ egzersiz programının adölesan amatör futbolcularda kas kuvveti gelişiminde tek başına etkili olmadığı ancak SEBT denge değerlendirmesinde bazı yönlerde etkili olduğu görülmüştür. Bu eğitim programının düzenli bir antrenman programı olmayan amatör futbolcular ile birlikte çalışan uzmanlara yol göstereceği düşüncesindeyiz.