Egzersiz yapan ve yapmayan bireylerin stresle başa çıkma yöntemleri ve öfke kontrol düzeylerinin incelenmesi

Bu araştırmanın amacı; egzersizin stres ve öfke durumlarındaki etkisini görerek bireylerin yaşam kalitesini olumlu etkisinin belirlenmesidir. Araştırma ilişkisel tarama modeline göre tasarlanmış, Kırşehir ve Gaziantep illerinde yaşayan, 18-60 yaş aralığında, 304 kadın ve 310 erkekten oluşan toplam 614 gönüllü bireyle yürütülmüştür. Veri toplama aracı olarak, "Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Ölçeği" ve "Durumluk-Sürekli Öfke ve Öfke İfade Tarzı Ölçeği" kullanılmıştır. Araştırmanın bulgularına göre, egzersiz yapan bireylerin stresle başa çıkma düzeylerinin egzersiz yapmayan bireylere kıyasla anlamlı düzeyde daha yüksek olduğu tespit edilmiştir. Yaş ve eğitim düzeyi gibi demografik değişkenlerin stresle başa çıkma düzeyleri üzerinde etkili olduğu, öfke kontrolü açısından ise bazı alt boyutlarda anlamlı farklar bulunduğu belirlenmiştir. Bu bağlamda, bireylerin hem psikolojik sağlıklarını hem de yaşam kalitelerini artırmak amacıyla egzersiz temelli ve çok yönlü müdahale programlarının geliştirilmesi önerilmektedir. Ağustos 2025, 71 Sayfa Anahtar Kelimeler: Egzersiz, stresle başa çıkma, öfke kontrolü, bireysel farklılıklar, psikolojik dayanıklılık.