Design for positive self-help intervention experience with the investigation of meditation-oriented mental health applications

Hayat ne kadar yoğun olursa olsun, etkili bir zihin-beden tekniği aracılığı ile yavaşlamak, nefes ritmini düzenlemek, vücudu beslemek ve zihni temizlemek için birkaç dakikalık aralar vermek önemlidir. Bir kendi kendine yardım zihin-beden egzersizi olarak meditasyon, bireylere farklı koşullardan kaynaklanan çeşitli sorunlar için çözümler sunar. Teknoloji geliştikçe kendi kendine yardım müdahalelerinin formu da değişti. Özellikle çeşitli geleneksel uygulamalarla birleştirilen mobil sağlık teknolojileri daha güçlü ve etkili hale geldi. Kendi kendine yardım odaklı mobil sağlık müdahaleleri, bireyleri hem fiziksel hem de zihinsel sağlık konularında destekleyerek refahı artırmayı amaçlamaktadır. Bu amaca paralel olarak, bu müdahalelerin geliştirilmesi ve iyileştirilmesinde kullanılabilecek stratejiler, birçok farklı bağlam dikkate alınarak bütünsel bir yaklaşımla araştırılmalıdır. Bu çalışmanın amacı, pozitif kendi kendine yardım müdahale deneyimi sunan meditasyon odaklı mobil sağlık teknolojilerinin tasarımı ve geliştirilmesi konusunda öneriler sunmaktır. Bu nedenle, 15 kişinin katıldığı üç aşamalı bir çalışma, seçilen üç meditasyon uygulaması üzerinden gerçekleştirilmiştir. Çalışmanın birinci aşaması yarı yapılandırılmış görüşmelerden, ikinci aşaması çevrimiçi günlük araştırma yöntemlerinden ve son aşaması yarı yapılandırılmış görüşmelerden oluşmaktadır. Sonuç olarak, meditasyon uygulamalarını güçlü ve güçsüz yönleri belirlenmiş, mobil teknolojiler aracılığıyla uygulanan meditasyon deneyiminin özellikleri tanımlanmış ve meditasyon uygulamalarının tasarımında faydalanılabilecek pozitif psikolojinin ilkelerine karar verilmiştir. Ayrıca, pozitif mobil sağlık uygulaması deneyimi arttırmaya yönelik tasarım önerileri sunulmuştur.