Statik ve dinamik core antrenmanlarının kadın taekwondo sporcularının performans cevapları üzerine etkisinin incelenmesi

Araştırmada, 15-19 yaş grubu kadın taekwondoculara uygulanan 8 hafta süren core antrenmanın seçili motorik özelliklere ve performansa etkisinin olup olmadığını belirlemek amaçlanmıştır. Çalışmanın evreni Nevşehir ili, Gençlik ve Spor Kulübünde taekwondo branşı ile ilgilenen kadın sporculardan oluşmaktadır. Araştırmanın örneklemi ise Nevşehir ili, Gençlik ve Spor Kulübünde taekwondo branşı ile ilgilenen kadın sporculardan oluşmaktadır. Çalışmadan önce belirlenen sporculara durarak uzun atlama, dikey sıçrama, tek ayak üç adım atlama, 5m sprint,10m sprint, 20m sprint, 10x5m shuttle run, otur-uzan eriş testi, Y-balance testi performans ölçümleri 2 uzman kişi tarafından alınmıştır. Alınan ön testlerden sonra 8 hafta süren core egzersiz programı planlı bir şekilde uygulatılmıştır. 8 hafta yapılan çalışmalar sonunda sporcuların son test ölçümleri (ön test protokollerine uygun) alınmıştır. Araştırmanın analizi SPSS 24 istatistik programı kullanılarak yapılmıştır. Araştırma grubunu tanımlayıcı bilgiler için aritmetik ortalama ve standart sapma testleri ile ön-test ve son-test sonuçlarını karşılaştırmak için paired sample t-testi kullanılmıştır. Anlamlılık düzeyi 0.05 olarak belirlenmiştir. Elde edilen bulgulara göre, 8 haftalık düzenli bir şekilde yapılan core egzersizler Core Egzersiz Grubunun (CAG) durarak uzun atlama (p<0.05), dikey sıçrama (p<0.05), tek ayak üç adım atlama (p<0.05), 5m sprint (p<0.05), 10m sprint (p<0.05), 20m sprint (p<0.05), 10x5m shuttle run (p<0.05), otur-uzan eriş testi (p<0.05), y-balance testi (p<0.05) performanslarında istatiksel olarak anlamlı farklılık görülmektedir. Sonuç olarak, 15-19 yaş grubundaki kadın taekwondoculara düzenli olarak uygulatılan core antrenman temel motor gelişime ve performansa olumlu yönde katkı sağlamaktadır.