Farklı Isınma Protokollerinin Bazı Aerobik ve Anaerobik Motorik Testler Üzerine Etkisi

Farklı Isınma Protokollerinin Bazı Aerobik ve Anaerobik Motorik Testler Üzerine Etkisi Amaç: Günümüzde ısınma protokolleri ile ilgili bir fikir birliği yoktur ve yapılan çalışmalardan farklı sonuçlar elde edilmektedir. Bu araştırmada hem aerobik hem de anaerobik motorik testlerin uygulanması ile güvenilir değerlerin ortaya çıkacağı ve tüm bu sonuçlarında alana katkı sağlayacağı düşünülmektedir. Bu çalışmanın amacı; farklı ısınma protokollerinin bazı aerobik ve anaerobik motorik testler üzerine etkisinin incelenmesidir. Materyal ve Metot: Bu araştırmanın örneklemini İnönü Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi' nde öğrenim gören yaşları 21.80±1.37 (yıl), boyları 1.77±.032 (cm), beden ağırlıkları 69.09±6.65 (kg), beden kitle indeksleri (VKİ) 21.94±2.01 (kg/m2) ve vücut yağ oranları (VYO) 10.87±3.98 (%) olan 15 erkek gönüllü öğrenci oluşturdu. Motor performans testleri olarak; otur eriş esneklik testi, dikey sıçrama testi, T-Line agility çeviklik testi, sprint performans testi (30m), tekrarlı sprint testi ve YoYo-1 IR1 testi uygulandı. Bulgular: Farklı ısınma protokollerinin otur eriş esneklik (p=.363), dikey sıçrama (p=.486), T-Line agility çeviklik performansı (p=.401), tekrarlı sprint (en iyi p=.366, ort. p=.261, en kötü p=.475), tekrarlı sprint sonrası laktat (p=.164), YoYo IR1 koşu mesafeleri (p=.165) ve YoYo IR1 sonrası VO2max (p=.164) değerleri üzerinde istatistiksel olarak anlamlı bir etkiye sahip olmadığı tespit edildi. Buna karşın yine farklı ısınma protokollerinin sprint performası (10m p=.000, 20m p=.000, 30m p=.002), tekrarlı sprint borg (p=0.05), YoYo IR1 borg (p=.022) ve Yoyo performans sonrası laktat (p=.000) değerleri üzerinde istatiksel olarak anlamlı bir etkiye sahip olduğu tespit edildi. Sonuç: Araştırma sonucunda elde edilen bulgulara göre; farklı ısınma protokollerinin ilgili motor performans parametreleri açısından farklı etkilere sahip olduğu görüldü. Aerobik performans değerleri incelendiğinde dinamik ısınmanın (Dİ), anaerobik performans açısından ise statik ısınmanın (SI) negatif bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.