Kadın voleybolculara uygulanan iki farklı motor imgeleme ve hareketin gözlemlenmesi temelli pliometrik eğitimin karşılaştırılması

Bu çalışmanın amacı, statik ve dinamik motor imgeleme (MI) ile hareket gözlemi (HG) temelli pliometrik Egzersizlerin (PE) kadın voleybolcularda denge, sıçrama performansı, çeviklik, aerobik kapasite, imgeleme yeteneği ve reaksiyon süresine etkilerini belirlemektir. 45 sporcu (23,21 ± 15,05 yıl) rastgele A Grubu (statik MI-HG temelli PE), B Grubu (dinamik MI-HG temelli PE) veya C Grubu (sahada PE) olarak gruplara ayrılmıştır. Statik denge performanz kuvvet platformu ile, dinamik denge Y-Denge Testiyle, çeviklik T-testiyle, sıçrama performansı My Jump Lab uygulamasıyla, aerobik kapasite 20 m mekik koşusu testiyle, imgeleme yeteneği Hareket İmgeleme Anketi-3 ile ve reaksiyon süresi BlazePod ile değerlendirilmiştir. Gruplar, haftada iki kez sekiz haftalık programı tamamlamış ve eğitim öncesi ve sonrası değerlendirilmiştir. Grup A, denge, çeviklik, sıçrama performansı, reaksiyon süresi ve aerobik kapasitede, Grup B, imgeleme yeteneği, denge, çeviklik, sıçrama performansı ve reaksiyon süresinde, Grup C ise denge, çeviklik, sıçrama performansı, reaksiyon süresi ve aerobik kapasitede gelişme gösterdi (p<0,05). Gruplar karşılaştırıldığında, analizler B Grubunun A Grubuna göre sıçrama performansı, reaksiyon süresi ve imgeleme skoru (p<0,05) açısından daha iyi performans gösterdiğini, denge, çeviklik, aerobik kapasite veya imgeleme skoru açısından ise fark olmadığını ortaya koydu (p>0,05). Grup C, statik denge, çeviklik, sıçrama performansı ve reaksiyon süresi (p<0,05) açısından Grup A'ya göre daha iyi gelişme göstermiştir. Grup B ile karşılaştırıldığında, Grup C statik denge, çeviklik ve aerobik kapasite açısından daha büyük gelişme göstermiştir (p<0,05), ancak reaksiyon süresi, sıçrama performansı, dinamik denge ve imgeleme skorunda birbirine üstünlük göstermemiştir (p>0,05). Sahada yapılan PE, Mİ+HG'ye göre daha büyük gelişmeler göstermiş olsa da, statik ve dinamik Mİ+HG rutin antrenmanın sınırlı olduğu durumlarda alternatif olarak kullanılabilir.