Sanal gerçeklik destekli egzersiz programının fitness merkezi müşterilerinin sporda güdülenme ve iyi oluş düzeylerine etkisinin incelenmesi

Amaç: Sanal gerçeklik destekli egzersiz programı uygulamanın fitness merkezi müşterilerinde sporda güdülenme ve genel iyi oluş düzeyleri üzerindeki etkilerinin araştırılması amaçlanmaktadır. Yöntem: Bu çalışma, nicel araştırma yöntemlerinden ön test-son test kontrol gruplu bir araştırma tasarımı ile gerçekleştirilmiştir. Bu araştırmaya, düzenli olarak fitness sporu yapan ve daha önce sanal gerçeklik teknolojisi kullanmamış 24 fitness merkezi müşterisi katılmıştır. Katılımcılar Sanal Gerçeklik Destekli Egzersiz Grubu (SGDEG) ve Geleneksel Yöntem Destekli Egzersiz Grubu (GYDEG) olmak üzere ikiye ayrılmıştır. SGDEG sekiz hafta ve haftada 3 gün boyunca sanal gerçeklik destekli egzersiz programı uygulanırken, GYDEG'ye aynı süre boyunca geleneksel egzersiz programı uygulanmıştır. Veri toplama aracı olarak, Sporda Güdülenme Ölçeği II ve PERMA (Beş Boyutlu İyi Oluş) Ölçeği kullanılmıştır. Katılımcıların sporda güdülenme düzeylerini ölçmek amacıyla Sporda Güdülenme Ölçeği II; iyi oluş düzeylerini değerlendirmek için ise PERMA (Beş Boyutlu İyi Oluş) Ölçeği kullanılmıştır. Bulgular: Bulgular, SGDEG'in katılımcıların sporda güdülenme düzeylerinde özellikle özümseme, içsel düzenleme, özdeşim ve içe atım boyutlarında anlamlı artışlar sağladığını göstermiştir. Ayrıca, güdülenmeme puanları SGDEG'de anlamlı biçimde azalmıştır. Dışsal düzenleme boyutunda ise GYDEG'de yüksek puanlar gözlenmiştir. Beş boyutlu iyi oluş açısından SGDEG, özellikle bağlanma, başarı ve olumlu duygular boyutlarında anlamlı gelişmeler sağlamıştır. GYDEG'de ise olumlu değişimler daha sınırlı düzeyde kalmıştır. SGDEG, fitness merkezi müşterilerinin sporda güdülenme ve iyi oluş göstergelerinde anlamlı artışlar yarattığını ortaya koymuştur. Sporda güdülenmenin alt boyutları içe atım, özümseme, içsel düzenleme, özdeşim ve güdülenmeme' de orta düzey etkiye sahiptir. SG destekli egzersiz programı iyi oluş açısından genel iyi oluş, bağlanma, başarı ve olumlu duygularda orta, yüksek ve çok yüksek düzey etkiye sahiptir. Sonuç: Sonuç olarak, sanal gerçeklik destekli egzersiz programı, fitness merkezi müşterilerinin içsel güdülenmelerini güçlendirmede, sporda güdülenmeyi artırmada ve iyi oluş düzeylerini geliştirmede geleneksel yöntemlere kıyasla daha etkili bulunmuştur. Ayrıca, bu programın katılımcıların egzersizden aldıkları keyfi ve doyumu artırdığı, iyi oluşu desteklediği ve süreklilik gösteren fiziksel aktivite alışkanlıkları kazandırmada önemli bir potansiyel sunduğu görülmüştür. Bulgular, sanal gerçeklik tabanlı egzersiz uygulamalarının, bireylerin egzersize yönelik olumlu tutumlarını güçlendirebileceğini ve uzun vadede fiziksel aktiviteye bağlılığı artırabileceğini göstermektedir.