Tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametlerine etkisi

Amaç: Bu çalışma kadın tenisçilerde pliometrik ve direnç antrenmanlarının bazı motorik ve performans parametrelerine etkisini incelemek amacıyla yapıldı. Materyal ve Metot: Çalışmanın evrenini Van ilinde tenis oynayan lisanslı 40 kadın oluştururken örneklemini 11-13 yaşları arasında olan lisanslı 36 kadın katılımcı oluşturdu. Katılımcılar kümeleme analizine göre kontrol (n:12), direnç antrenmanı (n:12) ve pliometrik antrenman (n:12) olarak rastgele üç gruba ayrıldı. Kontrol grubu rutin tenis antrenmanlarına devam ederken, deney gruplarına tenis antrenmanlarına ek olarak on hafta boyunca haftada üç gün pliometrik ve direnç antrenmanları yaptırıldı. Katılımcıların çalışma öncesi ve sonrasında kuvvet, esneklik, 10m sürat, 20 metre mekik koşusu, çabukluk-çeviklik, vücut yağ yüzdesi, anaerobik ve aerobik güç, dinamik denge, forehand, backhand ve servis hızları ile isabet oranları ölçüldü. Çalışma verileri SPSS paket programı ile analiz edildi. Bulgular: Pliometrik ve direnç antrenman grubundaki katılımcıların pençe kuvveti, VKİ, esneklik, 10 m sürat, çeviklik-çabukluk, 20m mekik koşusu, AOS testi yer vuruş hassasiyeti ve servis atışı, vuruş hızı, WAnT zirve güç ve ML denge ön test-son test ortalamaları kontrol grubundan daha yüksekti. Sonuç: Teniste sürat, çeviklik, çabukluk, anaerobik güç, forehand, backhand ve servis isabet oranları ve vuruş hızları gibi performans parametrelerini geliştirmek için pliometrik ve direnç antrenmanlarının antrenman programlarına eklenmesi önerilebilir. Anahtar Kelimeler: Tenis, Pliometrik antrenman, Direnç antrenmanı, Tenis Performansı, Kadın Tenisçiler.