5000 metre mesafe koşucularında maksimal sprint antrenmanlarının aerobik kapasite ve koşu derecesine etkisi

Yapılan bu çalışmada, amaç 16-17-18 yaş düzenli antrenman yapan erkek 20 5000 m mesafe koşucusundan rastgele (random) seçilmiş 10 adayın; maksimal sprint antrenmanlarının sonucunda koşu dereceleri, maksimal VO2 değerleri, en yüksek anaerobik güç, ortalama anaerobik güç değerleri bulunarak ek olarak uygulanan sprint antrenmanın etkisini karşılaştırmaktır.Yöntem olarak, atletlerin tamamı, programlarında bulunan anaerobik eşik antrenmanını, intensif interval antrenmanlarını, ekstensif interval antrenmanlarını, tekrar yüklenme yöntemini ve devamlı yüklenme yöntemini yapmıştır.Bir gruba, normal antrenmanlarını etkilemeyecek şekilde jog (yavaş tempolu koşu) günlerinde ek olarak maksimal sprint antrenmanları uygulanıp, grupların maksimal VO2 endirekt ölçümleri ve koşu dereceleri, 5000 m re test, 20 mekik koşusu (multi-stage) ile en yüksek anaerobik güç, ortalama anaerobik güç durumları ise 6 X 35 Metre Koşusu (Anaerobik Dayanıklılık-Rast) test metotlarıyla incelenmiştir.Gruplar arası verilerin istatistiksel değerlendirilmesi tek yönlü ANOVA testi ile (2x2= gurup x zaman) gerçekleştirilmiştir. Grup içi değerlendirmelerde ise Post- Hoc testlerinden Tukey testi kullanılmıştır. Grupların ön ve son test değerleri arasında oluşan farklıklılar, iki bağımsız grubun karşılaştırılmasında kullanılan non- parametrik testlerden Wilcoxon testinden yararlanılmıştır. Test edilen verilerin, birbirleri ile ilişkisini belirlemek için Pearson Correlation test yöntemi kullanılmıştır. Test edilen veriler arasındaki farklılıklar da anlamlılık derecesi 0.05 ve 0.01 üzerinden değerlendirilmiştir.Ek olarak maksimal sprint antrenmanı yaptırılan T-1 grubunun ve T-2 grubunun, koşu dereceleri ön test -son test ölçümleri arasında araştırmaya katılan her iki grup p<0.05 düzeyinde anlamlı farklılık bulunmuştur.Ek olarak maksimal sprint antrenmanı yaptırılan T-1 grubunun ve T-2 grubunun, maksVO2 ön test -son test ölçümleri arasında p<0.05 düzeyinde anlamlı farklılık bulunmuştur.Ek olarak maksimal sprint antrenmanı yaptırılan T-1 grubunda ve T-2 grubunda, en yüksek anaerobik güç ön test -son test ölçümleri arasında anlamlı farklılık bulunamamıştır.Ek olarak maksimal sprint antrenmanı yaptırılan T-1 grubunda ve T-2 grubunda, ortalama anaerobik güç ön test -son test ölçümleri arasında anlamlı farklılık bulunamamıştır.T-1 grubunda T-2 grubundan en yüksek anaerobik güçte 39.7 watt fazla gelişim görülmüş olup, bu gelişimler istatistiksel olarak anlamsız bulunmuştur.T-1 gurubunda T-2 grubundan ortalama anaerobik güçte ise 33.4 watt fazla gelişim görülmüş olup, bu gelişimler istatistiksel olarak anlamsız bulunmuştur.T-1 grubunda T-2 gurubundan aerobik kapasitede 0.29 ml/kg/dk oranında fazla gelişim görülmüş olup, bu gelişimler istatistiksel olarak anlamsız bulunmuştur.T-1 grubunda T-2 gurubundan koşu derecesinde ise 0.06 dk oranında fazla gelişim görülmüş olup, bu gelişimler istatistiksel olarak anlamsız bulunmuştur.Sonuç olarak; antrenman programı hazırlanırken, genel hazırlık döneminde uzun mesafe koşu antrenmanlarına ek olarak yapılan maksimal sprint antrenmanlarının koşu derecesinde, max.VO2 kapasitesinde, en yüksek anaerobik güçte, ortalama anaerobik güçte istatistiksel bir farklılık oluşturmadığı tespit edilmiştir.İstatistiksel olarak farklılık olmasa da, atletizmde koşular kategorisinde saniyelerle şampiyonlukların kazanıldığı düşünülürse T-1 antrenmanındaki gelişimin, istatistiksel önemi olmasa da T-2 antrenmanına göre anaerobik, aerobik performans ve koşu derecesinde oluşan gelişim bu tür yarışlarda saliselerin önemli olduğu durumlarda yarış performansını önemli derecede etkilemesinden dolayı anlamlı olarak değerlendirilebilir. T1 antrenman grubundaki fazla gelişimin önemli olabileceği değerlendirilmelidir.Anahtar Kelimeler1.Sprint2.Max.VO23.Aerobik4.Anaerobik