Bale öğrencilerinde denge ve kor egzersizlerinin alt ekstremite performansına etkisi; randomize, kontrollü, tek kör çalışma

Çalışmanın amacı, bale öğrencilerinde denge ve kor egzersizlerinin alt ekstremite performansına etkisi incelemek ve değerlendirmektir. Çalışmaya 44 konservatuar bale bölümü öğrencisi dahil edildi. Bireyler randomize olarak kor (n=15), kor+denge (n=15) ve kontrol (n=13) grubu olarak üçe ayrıldı. Kor egzersiz grubuna haftada 3 gün, 8 hafta boyunca kor egzersizleri eğitimi, kor+denge egzersizi grubuna haftada 3 gün, 8 hafta boyunca kor ve denge egzersizleri eğitimi verildi. Kontrol grubuna herhangi bir müdahalede bulunulmadı. Değerlendirmeler eğitim öncesi ve sonrası yapıldı. Değerlendirmelerde; denge için Y denge testi, kor kuvveti için ekstansör endurans testi, yan köprü endurans testi, kor kasları kuvvet ve stabilite testi ve alt ekstremite kas kuvveti için dijital kas kuvvet cihazı (JTech PowerTrack II Commander Muscle Dynamometer MMT) kullanıldı. Y denge testi sonuçlarına göre grup içi karşılaştırmalarda kor+denge egzersiz grubunda eğitim sonrası dominant ekstremite anterior uzanma ve bileşik uzanma mesafelerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). Kor egzersiz ve kontrol gruplarında ise bu parametrelerde anlamlı bir değişiklik gözlenmedi (p>0,05). Gruplar arasında dominant ekstremite uzanma mesafeleri açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark tespit edilmedi (p>0,05). Ekstansör endurans testi sonuçlarına göre grup içi analizlerde kor+denge, kor egzersiz ve kontrol gruplarında eğitim sonrası anlamlı bir değişiklik gözlenmedi (p>0,05). Gruplar arasında da anlamlı bir fark bulunmadı (p>0,05). Yan köprü testi sonuçlarına göre grup içi karşılaştırmalarda kor+denge ve kor egzersiz gruplarında sağ ve sol endurans değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulundu (p<0,05). Kontrol grubunda ise bu parametrelerde anlamlı bir değişiklik gözlenmedi (p>0,05). Gruplar arasında yan köprü testi değerleri açısından istatistiksel olarak anlamlı bir fark bulunmadı (p>0,05). Kor kasları kuvvet ve stabilite testi sonuçlarına göre grup içi analizlerde kor+denge ve kor egzersiz gruplarında kuvvet ve stabilite değerlerinde anlamlı artış tespit edildi (p<0,05). Kontrol grubunda bu parametrelerde anlamlı bir fark bulunmadı (p>0,05). Gruplar arasında kuvvet ve stabilite değerleri açısından anlamlı bir fark tespit edilmedi (p>0,05). Alt ekstremite kas kuvvetine ilişkin değerlendirmelerde grup içi karşılaştırmalarda kor+denge ve kor egzersiz gruplarında belirli kas gruplarında istatistiksel olarak anlamlı artış bulundu (p<0,05). Kontrol grubunda ise anlamlı bir değişiklik gözlenmedi (p>0,05). Gruplar arasında alt ekstremite kas kuvveti açısından anlamlı bir fark tespit edilmedi (p>0,05). Çalışmamızın sonucu, kor+denge egzersizlerinin alt ekstremite performansını özellikle denge ve kas kuvvetini olumlu yönde geliştirdiğini göstermektedir. Anahtar Kelimeler: Alt Ekstremite Performansı; Bale; Denge; Kor Egzersizleri