Farklı Sürelerdeki Soğuk Uygulamanın Solunum Fonksiyonları, Egzersiz Kapasitesi ve Kas Performansına Etkisi

ÖZ: Birçok çalışmada egzersiz öncesi soğuk uygulamanın performans üzerine olumlu etkileri gösterilmesine rağmen soğuk uygulamaların kullanımlarına dair bir fikir birliği sağlanamamıştır. Bu çalışmanın amacı, farklı sürelerdeki soğuk uygulamanın solunum sistemi, egzersiz kapasitesi ve kas performansına etkilerini değerlendirmekti. Çalışmaya, 18-25 yaş aralığında son 6 ay içerisinde düzenli fiziksel aktivite veya rekreasyonel aktivitelere katılmayan, sağlıklı sedanter 38 erkek birey dahil edildi. Bireylerin yaş ortalaması 21.8±1.5 yıl, boy uzunluğu ortalaması 178.5±5.9 cm, vücut ağırlığı ortalaması 74.5±9.9 kg, beden kütle indeksi ortalaması 23.3±2.6 kg/m2 , vücut yağ yüzdesi ortalaması 17.1±4.7, deri kıvrım kalınlığı ortalaması 20.3±9.3 mm olarak belirlendi. Uygulama jel paketler 5, 10 ve 20 dakika olmak üzere her iki kuadriseps femoris kası üzerine yerleştirilerek gerçekleştirildi. Soğuk uygulanmadan ölçülen değerler kontrol değeri olarak kullanıldı. Farklı sürelerde soğuk uygulamayı takiben yapılan solunum fonksiyon testi sonuçları kontrol değeri değerlerine göre anlamlı bir değişiklik göstermedi (p>0.05). Soğuk uygulama sonrası performans testi öncesinde timpanik zardan ölçülen vücut sıcaklığı, soğuk uygulanmadan ölçülen değer ile karşılaştırıldığında 5 dakika sonrasında benzerken (p>0.05), 10 dakika ve 20 dakika soğuk uygulama sonrasında yüksek bulundu (p<0.05). Egzersiz testi sonrasında soğuk uygulanmadan ölçülen vücut sıcaklığı değerine göre 5 dakika soğuk uygulama sonrasında ölçülen test sonrası vücut sıcaklığı anlamlı olarak düşüktü (p<0.05). Test öncesi, test sonrası ve test sonrası 3. ve 5. dakikalardaki toparlanmada soğuk uygulanmadan ölçülen SpO2, sistolik kan basıncı, diyastolik kan basıncı, testi bitirme süresi, maksimal O2 kullanımı ve anaerobik eşiğe ulaşma süreleri artan sürelerde soğuk uygulama değerleri ile karşılaştırıldığında fark yoktu (p>0.05). Test öncesi kalp atım hızının kontrol değerine göre 20 dakika soğuk uygulama sonrasında ölçülen değeri anlamlı olarak düşük bulundu (p<0.05). Diz fleksiyon tepe tork kuvveti (600 /sn) 20 dakika soğuk uygulama sonrası % vücut ağırlığı, 5 dakika soğuk uygulama sonrası % vücut ağırlığı değerine göre anlamlı olarak düşük bulundu (P<0.05). 20 dakika soğuk uygulama sonrası 2400 /sn fleksiyon ekstansiyon oranı 5 dakika soğuk uygulama sonrasına göre anlamlı olarak yüksekti (p<0.05). Kuadriseps femoris kasına farklı sürelerde soğuk uygulama, solunum fonksiyonları, egzersiz kapasitesi, izokinetik kas kuvvet ve enduransını etkilememiştir. Ön soğutmanın uzun süreli egzersiz performansına etkisi de ileriki çalışmalarda araştırılabilir.