Kadın futbolcularda farklı antrenman metotlarının alt ekstremite kuvveti ve performansa etkisi

Bu çalışmanın temel amacı, futbolda iki farklı antrenman metodu olarak kullanılan dar alan oyunları (DAO) ve koşu tabanlı yüksek yoğunluklu interval (YYİ) antrenmanlarının kadın futbolcuların alt ekstremite kuvvetlerine, performanslarına ve vücut kompozisyonlarına etkilerinin araştırılmasıydı. Bu çalışmada randomize bir paralel çalışma tasarımı izlenmiştir. 24 kadın futbolcu (yaş 18,63±2,36) rastgele iki farklı antrenman grubuna (DAO, n = 12; ve YYİ, n = 12) ayrıldılar. Antrenman müdahaleleri, hafta üç kez olmak üzere 8 hafta boyunca uygulandı. Denekler, müdahale öncesi ve sonrası olmak üzere 2 kez antropometrik (boy, kilo ve deri kıvrımları), dikey sıçrama (countermovement jump, CMJ ve drop jump, DJ), horizontal atlama (5 farklı hop testi), sürat (10-m ve 30-m), aerobik performans (30-15 Intermittent Fitness Test (IFT)) ve yön değiştirme (505 çeviklik testi) özelliklerinin değerlendirilmesi için testlere alındılar. Araştırmanın istatistiksel analizinde antrenman müdahaleleri sonrasında iki grup arasındaki farklılıkları gözlemlemek için kovaryans analizi (ANCOVA) kullanıldı. Gruplar arasındaki farklılıkları belirlemek için bağımsız t-testi kullanılırken grup içindeki değişimleri belirlemek için eşli t-test kullanıldı. ANCOVA testi ile yapılan gruplar arası analizlerde, iki grup arasında antrenman müdahaleleri sonrası için sadece yön değiştirme çıktılarında anlamlı bir farklılık bulunmuş olup (p<0,05), diğer çıktılarda anlamlı bir farklılık bulunamamıştır (p>0,05). Yapılan grup içi analizlerde dikey ve horizontal sıçrama, reaktif kuvvet indeksi (RKİ), aerobik performans ve yön değiştirme yeteneklerinde iki grupta da anlamlı değişikliklere rastlanmıştır. Antropometrik ölçümlerde ise DAO grubunda vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksi için anlamlı değişimler (p>0,05), YYİ grubu için abdominal deri kıvrımında anlamlı değişimlere rastlanmıştır (p>0,05). Araştırmanın sonuçları değerlendirildiğinde, DAO ve YYİ antrenmanları futbolcuların dikey ve yatay sıçrama, yön değiştirme yeteneği ve aerobik kapasitesini geliştirebilen etkili antrenman yöntemleri olduğu gözlemlenmiştir. Gruplar arası analizler incelendiğinde ise, bu iki antrenman metodunun futbolcuların performansı üzerinde benzer sonuçlar ürettiği gözlemlenmiştir.