The effect of stretching the pectoralis major, sternocleidomastoid, and iliopsoas muscles on 800 meters swimming performance in master swimmers

Bu çalışma, master yüzücülerde Pektoralis majör, İliopsoas ve Sternokleidomastoid kaslarına uygulanan germe egzersizlerinin 800 metre yüzme performansı üzerine etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Bu randomize çalışma, Deney Grubu (n=15) ve Kontrol Grubu (n=15) olarak ayrılan 30 gönüllü master yüzücüyü içermektedir. Deney Grubu'ndaki katılımcılar yaptıkları yüzme antrenmanına ek olarak 6 hafta boyunca her gün germe egzersizlerini yaparken Kontrol Grubundaki katılımcılar sadece olağan yüzme antrenmanlarına devam etmişlerdir. Tüm katılımcıların 800 metre performans ölçümleri ve kas esneklikleri müdahalelerden önce ve sonra süre tutularak ve MyotonPro Cihazı kullanılarak değerlendirildi. Çalışmanın sonuçlarında ise her iki grubun 800 metre derecelerinde istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme gözlendi (p<0.05) fakat gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir sonuç elde edilemedi (p>0.05). MyotonPro cihazı ile yapılan ölçümlerde ise her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı bir değişim gözlenmedi (p>0.05). Sonuç olarak, çalışmada yüzme antrenmanlarının master yüzücülerde 800 metre derecesine etkisi olduğu gözlendi. Ancak yapılan germe egzersizlerinin spesifik olarak yüzme performansını arttırdığı sonucu saptanamamıştır. Anahtar Kelimeler: Master Yüzücü, Germe Egzersizi, 800 Metre, Yüzme, Peformans