Reformer pilates çalışmalarının teakwondocular üzerindeki esneklik ve bacak kuvvetine etkisi

Bu araştırmanın amacı reformer pilates çalışmalarının teakwondocular üzerindeki esneklik ve bacak kuvveti gelişimi üzerindeki etkilerini incelemektir. Çalışmaya Kastamonu ili teakwondocularından minikler ve yıldızlar kategorisinde Türkiye şampiyonasına katılacak olan 11-17 yaş aralığında en az mavi-kırmızı kuşak seviyesinde 30 gönüllü teakwondo sporcusu katılmıştır. katılımcılar deney ve kontrol grubu olarak rast gele iki gruba ayrılmıştır. Her iki grup içinde teakwondo antremanlarına düzenli olarak katılımları sağlanarak Deney grubuna kendi antremanlarına ek 8 hafta boyunca haftada iki gün 30'ar dakika olacak şekilde reformer pilates çalışmaları yaptırılmıştır. Katılımcılarıa boy uzunluğu, vücut ağırlığı , otur eriş testi, spagat esneklik testi, kartal esneklik testi ,inclometre testi, sırt bacak dinomometresi testi, durarak uzun atlama testi , dikey sıçrama test ölçümleri uygulanmıştır. Ölçümlerde iki yönlü varyans analizi kullanılmıştır. Elde edilen verilerin anlamlılık düzeyi için p<0,05 değeri kullanılmıştır. Araştırma grupları arasında ön ölçüm ara ölçüm ve son ölçüm değerlerine bakıldığında otur eriş testi, inclometre testi ve dikey sıçrama testlerini karşılaştırdığımızda deney ve kontrol grupları arasında anlamılı farklılık bulunamamıştır. Fakat ayrı ayrı her iki grupta gelişim olduğu tespit edilmiştir. P>0,05 araştırma grupları arasında ön ölçüm, ara ölçüm ve son ölçüm değerleri karşılaştırıldığında spagat testi, kartal testti, dinomometre testi ve durarak uzun atlama testinde deney ve kontrol gruplarının grup farkları incelendiğinde anlamlı farklılık bulunmuştur. Sonuç olarak, bu çalışma Pilates egzersizlerinin teakwondocuların esneklik ve kuvvet gibi önemli fiziksel özelliklerini geliştirmede etkili olduğunu göstermektedir.