Yaşlılarda su içi ve dışı direnç egzersizlerinin beden kompozisyonu ve fonksiyonel uygunluk üzerine etkileri

Yaşlılarda su içi ve dışı direnç egzersizlerinin beden kompozisyonu ve fonksiyonel uygunluk üzerine etkilerinin değerlendirilmesidir. Çalışmalara 60 yaş üstü olan, egzersiz grubunda yer alan katılımcıların ağırlık ortalamalarının 72,18 kg, boy ortalamalarının 1,53 m.'dir. Kara egzersiz grubunda yer alan katılımcıların 71,47 kg, boy ortalamalarının 1,55 m ve son olarak kontrol grubuna ait katılımcıların ise ağırlık ortalamaları 69,48 kg ve boy 1,54 m.'dir. Yaşlı bireylerin vücut kompozisyonu (VK) belirlemek için boy uzunluğu ve VA ölçümleri yapılarak beden kitle indeksleri (BKİ) hesaplanmıştır. Yapılan testler; altı dakika yürüme testi, 30 saniye otur kalk testi, Kol bükme testi, El kavrama kuvveti, sandalyede otur-eriş Testi, sırt kaşıma, çeviklik / dinamik denge testi sekiz adım kalk yürü, berg denge Testi, tinetti düşmenin etkinliği ölçeği yapılmıştır. Çalışma verilerinin istatistiksel analizi için IBM SPSS 25 istatistik paket programı kullanılarak yapılmıştır. Normal dağılım gösteren verilere paired sample t-test (eşleştirilmiş örneklem t testi), normal dağılım göstermeyen verilere Wilcoxon işaretli sıralar testi uygulanmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0.05 kabul edilmiştir. Çalışmadan elde edilen bulgulara göre; su grubu egzersizlerine ilişkin analiz sonuçları incelendiğinde egzersizlerin alt ve üst kuvvet, altı dakika, Tinetti, otur eriş ve çeviklik değerlerine olumlu etki yaptığı görülmüştür. Buna karşın, su grubu egzersizlerinin kavrama sol ve sağ üzerinde etki etmeyişi ve sırt kaşıma ile Berg denge değerlerine olumsuz etki ettiği görülmüştür. Araştırmada yer alan kara grubu egzersizlerine ilişkin bulgular incelendiğinde ise egzersizlerin alt ve üst kuvvet, Tinetti ve Berg değerlerine olumlu etki yaptığı, buna karşın el kavrama sol ve sağ, altı dakika ve otur eriş değerlerine etki yapmadığı görülmüştür. Bununla birlikte, analizler kara grubu egzersizlerinin sırt kaşıma ve çeviklik değerine olumsuz etki yaptığını göstermiştir. Kontrol grubu incelendiğinde bütün testlerde anlamlılık düzeyinde bir farklılık olmadığı saptanmıştır. Anahtar Sözcükler: Spor, Yaşlılık, Beden kompozisyonu, Yaşlılarda egzersiz, Fonksiyonel uygunluk.