Aktif dinlenme sürelerinin tekrarlı maksimal yüzme performanslarına etkisi

Yüzme sporunda ısınma sonrasında hangi zaman aralığında yüksek performans çıktısı elde edildiği hakkında yeterli bilgi bulunmamaktadır. Bu çalışmanın amacı, ısınma sonrasında farklı süre aralıklarının tekrarlı yüzme performanslarına etkilerinin tespit edilmesi ve bu sürelerde yapılan aktif dinlenme türünün katkılarının değerlendirilmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya yaş ortalaması 16 olan ve aktif yüzme antrenman sürecine devam eden 9 müsabık yüzücü katılmıştır. Yüzücüler dinamik ısınma protokolü sonrasında çevresel koşulları standardize edilmiş yüzme havuzunda 1200 metre (~25dk) su içi ısınma protokolü uygulanmıştır. Takiben farklı günlerde üç ayrı aktif dinlenme aralığında (15, 30 ve 45 dakika) kendi belirledikleri tempolarda standart kıyafetlerle karada aktif dinlenme uygulamaları yapılmıştır. Aktif dinlenme sürelerin bitiminde 100 metre maksimum performans testi ve devamında 15 dakika su içi aktif dinlenme sonrası 2. Kez performans testi tekrar edilmiştir. Performans testlerinden sonra 15 dakikalık toparlanma ile test sonlandırılmıştır. Tüm süreç esnasında her 5 dakikada bir düzenli olarak timpanik ve termal yöntem kullanılarak vücut sıcaklık değerleri ve kalp atım hızları kayıt altına alınmıştır. Toplanan verilerin istatistiksel analizi için tekrarlanan ölçümlerde varyans analiz (repeated measures ANOVA) testi kullanılmıştır. Sonuç olarak; Dinlenme sürelerinin performansa yönelik istatiksel olarak anlamlı bir sonuç bulunamamıştır [F(2,16)=1,53 η²=,159 P=0,0250]. Fakat tekrarlı yüzme performansı açısından en etkin dinlenme aralığının 30 dakika olduğu, yüzücülerin müsabaka başlangıcından 30 dakika önce ısınmalarını sonlandırmış olmasının performansa olumlu katkı sağlayabileceği düşünüldü. Anahtar Kelimeler: Tekrarlı yüzme performansı, Termoregülasyon, Termal kamera, Timpanik, Aktif Dinlenme