İzometrik egzersizlerin gecikmiş kas ağrisi üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı gecikmiş kas ağrısında izometrik egzersizin etkilerini araştırmaktır. Çalışmaya 40 kişi katıldı. Katılımcılar Yeditepe Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümü öğrencilerinden gönüllülük usulüne göre seçildi. Dahil edilme ve edilmeme kriterlerine göre çalışmaya katılmak için uygun olan katılımcılar kura ile izometrik egzersiz grubu ve kontrol grubu olarak iki gruba ayrıldılar. Gecikmiş kas ağrısı oluşturabilmek için literatürde kullanılan bir egzersiz programı uygulandı. İzometrik egzersiz için seçilen gruba fizyoterapist tarafından süreç boyunca yapacakları izometrik egzersiz programı öğretildi. Bireylerin egzersiz öncesi, egzersizden hemen sonra, 1. gün, 3. gün ve 5. gün kas hassasiyeti, basınç ağrı eşiği, ödem, eklem hareket açıklığı ve kas kuvveti değerlendirildi. İzometrik egzersizin sorenessi 1. günde (p=0.000) ve 3. günde (p=0.000) azalttığı, basınç ağrı eşiğindeki iyileşmenin izometrik egzersiz grubunda daha hızlı olduğu, basınç ağrı eşiğinin 3. günde izometrik egzersiz grubunda daha yüksek olduğu (p=0.050), eklem hareket açıklığı artışının 3. gün ila 5. gün arasında izometrik egzersiz grubunda daha fazla olduğu tespit edildi (p=0.025). Diğer parametrelerde izometrik egzersiz grubuyla kontrol grubu arasında anlamlı bir fark bulunmadı.