Bireysel anaerobik eşiğin belirlenmesinde kullanılan iki farklı yöntemin karşılaştırılması

Giris: Günümüzde uygun antrenman programlarının planlanması için anaerobik esigin dogru sekilde saptanması önemlidir. Amaç: Bu çalısmanın amacı bireysel anaerobik esik yöntemine göre bulunan yük degerlerinin submaksimal bir egzersiz için uygun olup olmadıgının gösterilmesidir. Gereç ve Yöntem: Çalısmaya DEÜ Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Yüksek Okulu futbol takımında oynayan 14 gönüllü katılmıstır. Olgulara bireysel anaerobik esik testi yapılmıs ve bulunan esige göre iki farklı submaksimal egzersiz programı hazırlanmıstır. Bulgular: Bireysel anaerobik esikte yapılan 30 dakikalık submaksimal kosu testini sadece 7 gönüllü tamamlayabilmistir. 5,10,15,20,25 ve 30. dakikalardaki laktat degerleri ve kalp atım hızları karsılastırıldıgında ortalamaları arasında istatistiksel olarak anlamlı fark oldugu bulunmustur(p<0,05). Bu da kosunun kararlı denge saglamadıgını göstermektedir. Bireysel anaerobik esigin altındaki yükle yapılan test sonucunda 5,10,15,20,25 ve 30. dakikalarda ölçülen laktat degerleri arasında anlamlı bir fark bulunmamıstır (p>0,05). Deneklerin hepsi bu yükteki testi 30 dakika sürdürebilmistir. Bireysel anaerobik esigin altında yapılan submaksimal kosu sırasında 5. dakikadaki kalp atım hızı hariç 10,15,20,25 ve 30. dakikalardaki kalp atım hızları arasında anlamlı fark bulunmamıstır. Bu da bu test esnasında kararlı denge durumunun olustugunu göstermektedir. Bireysel anaerobik esik seviyesinin bir altındaki submaksimal kosuyla bireysel anaerobik esik seviyesindeki submaksimal kosu sonuçlarının laktat degerleri ve kalp atım hızı degerleri karsılastırıldıgında, bireysel anaerobik esik seviyesinin bir altındaki degerler istatistiksel olarak daha düsük bulunmustur (p<0,05). Sonuç: Bu çalısmadan elde edilen veriler bireysel anaerobik esik yöntemine göre bulunan yük degerlerinin submaksimal bir egzersiz için yüksek oldugunu göstermektedir.