Geriatrik bireylere uygulanan nöromusküler egzersiz ve su içi egzersiz programlarının düşme ve fiziksel performans sonuçlarının karşılaştırılması

Amaç: Çalışmanın amacı, geriatrik bireylere uygulanan nöromusküler egzersiz (NE) ve su içi egzersiz (SE) programlarının düşme ve fiziksel performans parametreleri üzerindeki etkilerini karşılaştırmaktır. Gereç ve Yöntemler: Çalışmaya, 65 yaş ve üzeri, aktif ve bağımsız 46 katılımcı dahil edildi. Katılımcılar Uluslararası Fiziksel Aktivite Anketi (UFAA) Kısa Form ve yaş kriteri temel alınarak blok randomizasyon yöntemi ile rastgele olarak NE (n=22) ve SE (n=24) gruplarına ayrıldı. Her iki grup, haftada iki gün, 12 hafta belirlenen egzersiz programlarına katıldı. Egzersiz programları öncesi ve sonrası ağrı (Geriatrik Ağrı Ölçeği, GAÖ), yürüme (Optik yürüme analiz sistemi), aerobik kapasite (6 Dakika Yürüme Testi, 6 DYT), alt ekstremite kas gücü ve fonksiyonel kapasite (30 sn Otur Kalk Testi), dinamik denge (Dört Adım Kare Testi), fonksiyonel denge (Berg Denge Ölçeği), düşmeye karşı koruma davranışları ve farkındalık düzeyleri (Yaşlılar İçin Düşme Davranışları Ölçeği) değerlendirildi. Bulgular: Grup içi değerlendirmelerde hem NE hem de SE gruplarında alt ekstremite kas kuvveti, fonksiyonel kapasite ve dinamik dengede anlamlı gelişme gözlenirken (p<0,05), yalnızca NE grubunda ağrı düzeyinde azalma ve aerobik kapasitede anlamlı iyileşme elde edildi (p<0,05). Gruplar karşılaştırıldığında; ilk ölçümde dinamik denge, ikinci ölçümde düşmeye karşı korunma davranışlarında (toplam skor, bilişsel uyum, güvenli hareket ve dikkat) NE grubu lehine, ağrı düzeyinde ilk ölçümde SE grubu lehine anlamlı fark saptandı (p <0,05). Yürüme ve aerobik kapasite, alt ekstremite kas kuvveti ve fonksiyonel kapasite ve fonksiyonel denge bulgularında iki grup arasında farklılık yoktu (p>0,05). Sonuç: Nöromüsküler egzersiz ve su içi egzersiz programlarının her ikisi de fiziksel olarak aktif yaşlı bireylerde dinamik dengeyi, alt ekstremite kas kuvveti ve fonksiyonel kapasiteyi benzer düzeyde geliştirmiştir. Bu bulgular, her iki egzersiz protokolünün aktif ve bağımsız geriatrik bireylerde koruyucu sağlık uygulamalarında güvenli, etkili yaklaşımlar olarak kullanılabileceğini ve geriatrik popülasyona özgü yapılandırılmış programlar için gelecek çalışmalara referans oluşturabileceğini göstermektedir. Anahtar Kelimeler: Düşme; Fiziksel Performans; Geriatrik Rehabilitasyon; Nöromusküler Egzersiz; Su İçi Egzersiz; Yürüme.