Dinamik direnç egzersizlerinin penaltı performansına olan akut etkileri

Futbolun genel yapısı ve antrenman uygulamaları içerisinde, penaltı atışı ve farklı dinamik direnç egzersizleri önemli yerini korumaktadır. Futbolcuların teknik ve performans gelişimi için bu çalışmalar gereklidir. Bu uygulamalar müsabaka öncesi ve müsabaka esnasında verimin arttırılması amacıyla uygulanmaktadır.Bu araştırmada; genel ısınmanın ardından yapılan farklı dinamik direnç egzersizlerinin penaltı performansına olan akut etkileri araştırıldı. Genel ısınma ile dinamik direnç uygulamalarından hangisinin performansı arttırdığının ve penaltı öncesinde uygulanması gerektiğinin bilicine varılarak, hangi dinamik direnç uygulamasında veya uygulamalarında performansa olumlu etkiler yaptığının cevabı araştırılmıştır.Çalışmada, futbol, antrenman bilgisi ve spor fizyolojisi literatür bilgileri verildikten sonra futbolcuların beden ağırlıkları ve boy uzunlukları ölçülmüştür. Ölçümlerin yapılmasından sonra birer gün aralıklarla genel ısınmanın ardından dinamik direnç uygulamaları yapılmıştır. Dinamik direnç uygulamaları, beden ağırlığı ile squat, lastik bant, vibrasyon uygulaması şeklinde yapılmıştır. Uygulamaların yapılmasından 2?4 dakika sonra standart futbol topu ile penaltı performansı ölçülmüştür. Ölçümler tabanca radar (SportsRadar, FL) ile gerçekleştirilmiştir. Bu araştırmada genel ısınma protokolü kontrol grubu, diğer ısınma ve dinamik direnç protokolü deney grubu olarak dizayn edilmiştir. Isınma ve dinamik direnç protokolleri arasındaki penaltı performans farklılıklarını bulmak için tekrarlı ölçümlerde ANOVA testi uygulanmıştır. ANOVA istatistiğine göre uygulanan dinamik direnç protokollerinin penaltı performansı üzerinde anlamlı farklılığı olduğu bulunmuştur ( F:17.867; p< 0,001).ANOVA testine göre, beden ağırlığı ile squat uygulamasının %5,2, lastik bant uygulamasının %5,0, vibrasyon uygulamasının %6,3 oranında penaltı performansına olumlu yönde akut etki gösterdiği belirlenmiştir. Elde edilen sonuçlar dinamik direnç egzersizlerinin penaltı uygulamalarından önce uygulanması performansı olumlu yönde etkilediğini göstermektedir.Bu nedenle penaltı atışlarından önce bu tür dinamik direnç uygulamalarının yapılmasında fayda olduğu anlaşılmıştır. Dinamik direnç egzersizlerinin müsabakalarda uygulanabilirliği tartışma konusu olsa da penaltı performansına pozitif etkilerinin olduğu göz ardı edilmemelidir.Anahtar kelimeler: Dinamik, Direnç, Penaltı, Futbol