Düzenli egzersiz alışkanlığı ve dindarlığın üniversite öğrencilerinin öfke kontrolünde yordayıcı rolü

Öfke kontrolü, bireylerin stresle başa çıkma becerilerini etkileyen önemli bir faktördür ve bu bağlamda düzenli egzersiz ve dindarlık, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığı iyileştirme potansiyeline sahiptir Bu çalışmanın amacı, düzenli egzersiz alışkanlığının üniversite öğrencilerinin dindarlık ve öfke kontrolü üzerindeki etkilerini incelemektir. Araştırmanın örneklemini 263 erkek ve 246 kadın olmak üzere toplam 509 üniversite öğrencisi oluşturmuştur. Veri toplama sürecinde kişisel bilgi anketi , dini hayat ölçeği ve sürekli öfke ve öfke tarzı ölçeği kullanılmıştır. Veri analizi sürecinde ilk olarak frekans analizi gerçekleştirilmiştir; bu adımda verilerin temel dağılımı ve sıklığı incelenmiştir. Ardından, verilerin normal dağılım gösteridiği belirlenmiştir. İstatistiksel analizlerde ise gruplar arasındaki farkları değerlendirmek için bağımsız örneklem t-testi kullanılmıştır. Doğrusal ilişkiler Pearson Korelasyon analizi ile incelenmiş, değişkenlerin etkileri ise regresyon analizi ile değerlendirilmiştir. Bulgular kısımda düzenli egzersiz yapan katılımcılar, egzersiz yapmayanlara göre daha düşük öfke puanları elde etmiştir. Egzersiz ile öfke arasında zayıf negatif bir ilişki bulunmuştur. Dindarlık ile öfke arasında ise zayıf negatif bir ilişki gözlemlenmiştir. Araştırmanın sonuçları, düzenli egzersiz yapan öğrencilerin öfke düzeylerinin daha düşük olduğunu ve öfke kontrolü becerilerinin daha yüksek olduğunu ortaya koymaktadır. Sonuç olarak, bu çalışma, düzenli egzersizin ve dindarlığın üniversite öğrencilerinin öfke kontrolü üzerindeki olumlu etkilerini ortaya koymaktadır. Egzersiz, öfke düzeylerini azaltırken, dindarlık manevi destek sağlayarak öfkenin yönetilmesine yardımcı olmaktadır. Egzersiz ve dindarlığın birlikte uygulanması, bireylerin hem fiziksel hem de psikolojik sağlıklarını destekleyerek daha dengeli bir yaşam sürmelerine katkıda bulunabilir. Gelecekteki araştırmalar, bu etkilerin uzun vadeli sonuçlarını ve çeşitli demografik gruplar üzerindeki etkilerini daha kapsamlı şekilde incelemelidir. Anahtar Kelimeler: Egzersiz, Dindarlık, Öfke Kontrolü, Üniversite Öğrencileri.