Ekipmansız ve bosu-swiss ball ile uygulanan core antrenmanın bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkilerinin karşılaştırılması

Bu çalışmanın amacı, 5 haftalık ekipmansız ve bosu-swiss ball ile uygulanan core antrenmanın vücut kompozisyonu, gövde extansör dayanıklılığı, anaerobik güç ve bazı kan parametreleri üzerine etkilerinin karşılaştırılmasıdır. Araştırmaya toplam 30 gönüllü katılmıştır. Araştırma grubu 10 kişilik 3 gruba rastgele ayrılmıştır. Bu gruplar Ekipmansız Antrenman Grubu (EAG), Bosu-Swiss Ball Grubu (BSG) ve Kontrol Grubu (KG) şeklinde isimlendirilmiştir. EAG, 5 hafta boyunca her hangi bir yardımcı ekipman kullanmadan haftada 3 gün olacak şekilde belirlenen core antrenman programını uygulamıştır. BSG, 5 hafta boyunca boşu-swiss ball tabanlı egzersizler kullanarak haftada 3 gün olacak şekilde belirlenen core antrenman programını uygulamıştır. KG ise herhangi bir antrenman programı kullanmamıştır. Antrenman protokolü uygulanmadan önce ve sonra araştırma grubunun boy uzunlukları, vücut ağırlıkları ve vücut yağ yüzdeleri ölçülmüştür. Ayrıca katılımcılara anaerobik güç testi ve gövde ekstensör dayanıklılık testi uygulanmıştır. Bununla birlikte kan örnekleri de alınarak Leptin, İnsülin, Testosteron ve Growth Hormonlarının değerlendirilmesi yapılmıştır. Elde edilen veriler Wilcoxson ve Kruskal Wallis istatistikleri ile analiz edilmiştir. Sonuç olarak uygulanan antrenman programlarının vücut kompozisyonu üzerine olumlu etkisi olduğu belirlenmiştir. Çalışma gruplarının gövde ekstansiyon testi ve anaerobik güç değerleri artmıştır. Çalışma sonucunda EAG ve BSG gruplarının Leptin ve İnsülin değerleri düşerken Growth Hormon değerleri artmıştır, ancak Testosteron değerlerinde anlamlı bir değişiklik olmamıştır.