Erken ergenlik dönemi yüzücülerde yatay ve dikey düzlemde yapılan kor antrenmanlarının yüzme performansına etkisi

Bu çalışma erken ergenlik dönemi yüzücülerde yatay ve dikey düzlemde yapılan kor antrenmanlarının yüzme performansına etkisinin incelenmesi amaçlamıştır. Araştırmaya 11-14 yaş arasında 48 sağlıklı erkek yüzücü gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar yatay kor antrenman grubu, dikey kor antrenman grubu, karışık kor (yatay+dikey) antrenman grubu ve kontrol grubu olmak üzere rastgele olarak 12'şerli 4 gruba ayrılmıştır. Araştırmada antrenman grupları rutin yüzme antrenmanlarına ek olarak haftada 3 gün 8 haftalık antrenman protokollerini uygulamıştır. Kontrol grubu ise yalnızca rutin yüzme antrenmanlarını sürdürmüştür. Araştırmada ön test-son test kontrol gruplu model kullanılmış, tüm katılımcılara çalışma sürecinin öncesinde ve sonrasında 50 m yüzme, uçuş süresi, uçuş mesafesi, kulaç sayısı, kulaç uzunluğu, durarak uzun atlama, dikey sıçrama, 30 sn mekik, kor kuvvet, sağlık topu fırlatma testleri uygulanmıştır. Grup ve ölçümlerin karşılaştırılmasında karışık desenler için iki yönlü tekrarlı ANOVA kullanılmıştır. Vücut ağırlığı ve vücut kütle indeksi (VKİ) yatay kor, dikey kor ve karışık kor gruplarının ön test-son test karşılaştırılmalarında anlamlı bir farklılık bulunmuştur (p<0,05). Kontrol grubunda ise vücut ağırlığı ve VKİ ön test-son test arasında anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0,05). Uçuş sürelerine ilişkin dikey ve karışık kor gruplarının ön test-son test karşılaştırmalarında anlamlı farklılık tespit edildi (p<0,05). Yatay kor ve kontrol gruplarında ön ve son test istatiksel olarak anlamlı bulunmamıştır. Uçuş mesafesine ilişkin yatay, dikey ve karışık kor gruplarında ön test-son test karşılaştırılmalarında anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Kontrol grubunda ise uçuş mesafesi ön test-son test arasında anlamlı farklılık belirlenmemiştir (p>0,05). Ayrıca, kulaç sayısı ve kulaç uzunluğu bakımından yatay, dikey, karışık kor ve kontrol gruplarının ön test-son test karşılaştırmalarında anlamlı farklılık bulunmamıştır (p>0,05). Serbest yüzme stil performansı yatay, dikey ve karışık kor gruplarının ön test-son test karşılaştırılmalarında anlamlı farklılık belirlendi (p<0,05). Kontrol grubunda ise ön test-son test arasında anlamlı farklılık belirlenmemiştir (p>0,05). Sırtüstü yüzme stil performansı dikey ve karışık kor grubu ön test-son test karşılaştırılmalarında da anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Ancak yatay kor ve kontrol gruplarında anlamlı farklılık saptanmamıştır (p>0,05). Kurbağalama ve kelebek yüzme stil performansına yatay, dikey, karışık kor ve kontrol gruplarının ön test-son test karşılaştırılmalarında anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Durarak uzun atlama, dikey sıçrama, 30 sn mekik, kor kuvvet testi ve sağlık topu fırlatma performansı bakımından yatay, dikey, karışık kor ve kontrol gruplarının ön test-son test karşılaştırmalarında anlamlı farklılık bulunmuştur (p<0,05). Sonuç olarak, 8 haftalık yatay ve dikey düzlemde gerçekleştirilen kor egzersizlerinin erken ergenlik dönemindeki yüzücülerde performansı artırmada etkili olduğu; karışık (yatay+dikey) kor egzersizlerinin birlikte kullanıldığı antrenman modelinin ise daha etkili olduğu düşünülmektedir. Anahtar Sözcükler: Erken Ergenlik; Kor Antrenmanı; Motorik Özellikler; Yüzme Performansı.