Fonksiyonel hareket tarama testlerinin (FMS) artistik cimnastikçilerin atletik performansları üzerindeki etkisi ve optimizasyonu

Bu araştırma, Fonksiyonel Hareket Tarama Testi'ne (FMS) dayalı düzeltici egzersiz programının, artistik cimnastikçilerin atletik performans parametreleri üzerindeki etkilerini incelemeyi amaçlamaktadır. Çalışmada, FMS temelli egzersizlerin sporcuların fonksiyonel hareket yeterlilikleri, kuvvet, hız ve genel performans düzeyi üzerindeki katkıları değerlendirilmiştir. Araştırma, deneysel desenle yürütülmüş olup Türkiye Olimpiyat Hazırlık Merkezi (TOHM) ve olimpik düzeyde faaliyet gösteren, 14–22 yaş aralığındaki toplam 24 erkek artistik cimnastikçi çalışmaya dâhil edilmiştir. Katılımcılar, deney (n=12) ve kontrol (n=12) grubu olmak üzere ikiye ayrılmıştır. Her iki gruba ön test olarak FMS, dikey sıçrama ve 20 metre sprint testleri uygulanmıştır. Deney grubuna, FMS test sonuçlarına göre yapılandırılmış; mobilite, stabilite ve motor kontrol odaklı egzersizlerden oluşan 6 haftalık bir egzersiz programı uygulanmıştır. Kontrol grubu ise bu süreçte yalnızca rutin cimnastik antrenmanlarına devam etmiştir. Araştırma bulguları, deney grubunda FMS skorlarında anlamlı düzeyde artış, dikey sıçrama performansında gelişme ve 20 metre sprint süresinde iyileşme olduğunu ortaya koymuştur. Kontrol grubunda ise bu parametrelerde anlamlı bir değişiklik gözlemlenmemiştir. Bu sonuçlar, FMS temelli programların yalnızca sakatlık önlemeye değil, aynı zamanda atletik performansın artırılmasına da katkı sağlayabileceğini göstermektedir. Sonuç olarak bu çalışma, FMS'ye dayalı egzersizlerin, artistik cimnastik gibi yüksek motor beceri gerektiren branşlarda performansın geliştirilmesine yönelik etkili bir araç olabileceğini ortaya koymaktadır. Bu doğrultuda, FMS programlarının sporcu gelişimi ve antrenman planlamasına entegre edilmesine yönelik öneriler sunulmuştur. Anahtar Sözcükler: Artistik cimnastik, Fonksiyonel hareket tarama testi (FMS), Atletik performans, Düzeltici egzersiz, Fonksiyonel hareket yeterliliği.