Greko-romen ve serbest stil güreşçilerinde cross-fitt antrenmanlarının anaerobik güç ve dengeye etkisi

ÇALOĞLU,M. Greko-Romen ve Serbest Stil Güreşçilerinde Kros Fit Antrenmanlarının Anaerobik Güç ve Dinamik Dengeye Etkisi. Dumlupınar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü, Beden Eğitimi ve Spor Anabilim Dalı Yüksek Lisans Tezi,Kütahya,2017. KrosFit, bir antrenman modeli olarak başlayıp günümüzde giderek büyüyerek kendi disiplinini oluşturmuştur. Bu çalışmanın amacı, KrosFit antrenmanı yapan, serbest ve greko-romen güreşçilerin anaerobik güç ve dinamik denge değişimlerini incelemektedir. Araştırmaya 2015-2016 sezonunda Türkiye Güreş 1.liginde mücadele eden 40 erkek güreşçi gönüllü olarak katılmıştır. Ölçüm parkuru oluşturularak, sırasıyla vücut ağırlığı, boy uzunluğu ve yaş kayıt altına alındıktan sonra wattbike-pro bisiklet üzerinde 30 sn anaerobik güç testi uygulanarak değerler veri formuna kaydedilmiştir. Katılımcılar haftada üç gün olmak kaydıyla sekiz haftalık antrenman periyotlaması uygulandı. Kontrol grubunda yer alan katılımcılar sekiz hafta boyunca rutin güreş antrenmanlarına katılmışlardır. Deney grubunda yer alan katılımcılar güreş antrenman programına ek olarak her antrenmanda ilk dört hafta "Krosfit-Cindy" modelini, son dört hafta ise "Krosfit-Fran" modelini uygulamışlardır. İstatistiksel olarak veriler bağımsız grup T testi (independent samples t test) ve iki faktörlü varyans analizi (two way Anova for repeated measures) analizleriyle değerlendirilmiştir. Ölçümler SPSS 17 istatistik paketinde yapılmıştır (0.05>P). Bulgular olarak, deney grubu güreşçilerin anaerobik absolüt pik güç değerleri ilk test ortalaması, 847.40±186.9 watt, son test ortalaması 942.55±193.27 watt olarak bulunmuştur. Anaerobik relatif pik güç değerleri ilk test ortalaması 7.32±0.87 watt, son test ortalaması 7.79±0.75 watt olarak bulunurken, anaerobik absolüt ortalama güç değerleri ilk test ortalaması 522.40±94.09 watt, son test değerleri ortalaması 563.75±91.04 watt olarak bulunmuştur. Kontrol grubu güreşçilerin ise anaerobik absolüt pik güç değerleri ilk test ortalaması 812.35±137.37 watt, son test ortalaması 878.45±129.64 watt bulunmuştur. Anaerobik relatif pik güç değerleri ilk test ortalaması 6.96±0.7 watt , son test ortalaması 7.23±0.66 watt olarak bulunurken, anaerobik absolüt ortalama güç değerleri ilk test ortalaması 525.45±94.09 watt, son test değerleri ortalaması 553.2±78.1 watt olarak bulunmuştur. Dinamik denge skorları incelendiğinde ise deney grubu güreşçiler için ilk test ortalamaları 19.82±4.92, son test ortalamaları 14.12±4.15, kontrol grubu güreşçiler için ilk test ortalamaları 20.60±5.77, son test ortalamaları 17.64±5.07 bulunmuştur. Bu bulgular doğrultusunda, hem KrosFit hem de klasik güreş antrenmanları ile güreşçilerin hem anaerobik güç değerlerinde hem de dinamik denge üzerinde olumlu artışlar gözlemlenmiştir. Grup faktörü dikkate alındığında deney ve kontrol grubu güreşçilerin, relatif güç, absolüt pik güç ve ortalama anaerobik güç parametrelerin de anlamlı bir farklık bulunmamıştır. Dinamik denge üzerinde artış grup faktörü ele alındığında ise, anlamlı farklılık oluşturacak şekilde artışlar gözlemlenmiştir. Anahtar Kelimeler: Anaerobik Güç, Kros-Fit, Dinamik Denge, Güreş