Kalıcı yaz saati uygulamasının öğrenci uyku kalitesine ve duygudurumuna etkisi

Türkiye'de kalıcı yaz saati uygulamasına geçilmesi, daha fazla gün ışığından faydalanmayı ve elektrik tasarrufu sağlamayı amaçlamaktadır. Ancak, bu uygulama kış aylarında gün doğumunun daha geç gerçekleşmesine yol açarak maruz kalınan gün ışığı miktarının azalmasına neden olabilir. Bunun yanı sıra, doğal ışığın bireyler üzerinde uyku-uyanıklık döngüsü, duygu durumu ve genel sağlık üzerinde etkileri olduğu bilinmektedir. Ancak, ergenler üzerindeki etkisini inceleyen çalışmalar yetersizdir. Bu nedenle, kalıcı yaz saati uygulamasının uyku kalitesi ve duygu durumu üzerindeki etkisini öğrenciler üzerinde araştırmayı amaçlamaktadır. Bu amaçla, Bursa Bahçeşehir Koleji'nde altı farklı şubede öğrenciler üzerinde bir çalışma yürütülmüştür. Araştırma sürecinde, öğrencilerin eğitim aldıkları dersliklerin iç mekan aydınlık seviyeleri dört gün boyunca ölçülmüştür. Ayrıca, öğrencilerin uyku kalitesi, uykululuk, depresyon, anksiyete ve stres seviyelerini belirlemek için çeşitli ölçekler kullanılmıştır. Elde edilen sonuçlara göre, öğrencilerin uyku kalitelerinin düşük olduğu, gün içinde uykululuk yaşadıkları, depresyon, anksiyete ve stres seviyelerine sahip oldukları belirlenmiştir. Kalıcı yaz saati uygulamasının gün ışığı miktarındaki düşüş göz önüne alındığında, öğrencilerde olumsuz bir etkinin olduğu gözlemlendiği söylenebilir. Ancak, öğrencilerin eğitim gördükleri sınıfların iç mekan aydınlık seviyeleri ile uyku kalitesi, uykululuk, depresyon, anksiyete ve stres arasında anlamlı bir ilişki bulunmamıştır. Bu durum, öğrencilerin sınıflarda maruz kaldıkları iç mekan aydınlık seviyelerinin etkisinin yeterli olmadığını göstermektedir. Sonuç olarak, öğrencilerin günlük yaşamlarında maruz kaldıkları doğal ışık seviyelerinin uyku kalitesi, uykululuk, depresyon, anksiyete ve stres üzerinde olumsuz etkileri olduğu görülmüştür. Ancak, sınıflardaki iç mekan aydınlık seviyelerinin bu etkiler üzerinde anlamlı bir etki yaratmadığı belirlenmiştir. Bu bulgular, açık havada yüksek düzeyde doğal ışığa maruz kalmanın uyku kalitesi ve duygu durumu üzerinde önemli bir etkisi olduğunu desteklemektedir.