Kan Akışı Kısıtlama Yöntemi ile kombine edilen düşük yoğunluklu bisiklet egzersizinin maksVO2 kas kuvveti ve kas kalınlığına etkisi

Son yıllarda kan akışı kısıtlama yöntemi (KAK) geleneksel egzersiz yöntemlerine alternatif olarak kullanılmaktadır. Bu yöntemin kuvvet gelişimi üzerine etkileri bilinirken, aerobik kapasite üzerindeki etkileri ile ilgili literatürde çelişkili sonuçların olduğu görülmektedir. Bu düşünce ile yapılan çalışmanın amacı kan akışı kısıtlama yöntemi ile kombine edilen düşük yoğunluklu bisiklet egzersizinin maksVO2, kas kuvveti ve kas kalınlığına etkisinin incelenmesidir. Çalışmaya 18-25 yaş aralığında 24 sedanter erkek birey gönüllü olarak katılmıştır. Katılımcılar bisiklet egzersiz grubu (BG), bisiklet egzersiz+kan akışı kısıtlama grubu (BKAKG) ve kontrol grubu (KG) olarak 8'er kişilik 3 gruba ayrılmıştır. BG'ye maksVO2'nin %40'ında 40 dk, BKAKG'ye uzuv tıkanma basıncının %60-80'i arasında KAK yöntemi ile ve maksVO2'nin %40'ında 15 dk, KG'ye ise maksVO2'nin %40'ında 15 dk'dan oluşan bisiklet egzersiz programı 9 hafta boyunca haftanın 3 günü uygulatılmıştır. Katılımcıların diz izokinetik kuvvet parametreleri, kas kalınlıkları ve maksVO2 değerleri çalışmanın başlangıcında ve 10. haftada olmak üzere 2 kez ölçülmüştür. Verilerin analizinde, farklı protokollerin sonuçlarını, ön-son test ölçümlerini ve protokol*zaman etkileşim etkisini incelemek için, Tekrarlanan Ölçümler iki yönlü ANOVA testi kullanılmıştır. Verilerin analizi sonucunda, BG ve BKAKG'nin kas kalınlığı ve maksVO2 parametrelerinin tamamında son test lehine anlamlı fark tespit edilmiştir. İzokinetik kuvvet parametrelerin tamamında ise BKAKG'da son test lehine anlamlı fark belirlenmiştir. Gruplar arası karşılaştırmada solunum değişim oranı (RER) ve her iki bacak vastus lateralis (VL) kas kalınlığında BKAKG'ye lehine anlamlı fark belirlenirken, diğer parametrelerde gelişimin benzer olduğu görülmüştür. 60°s-1 ve 300°s-1 açısal hızlarda izokinetik kuvvet parametrelerinin tamamında gruplar arası fark belirlenmezken, 180°s-1 açısal hızda pik tork (PT) sol bacak quadriceps (Q) ve ortalama güç (OG) sağ bacak Q parametrelerinde BKAKG'ye lehine anlamlı fark tespit edilmiştir. KAK yöntemi ile uygulanan düşük yoğunluklu bisiklet egzersizinin aerobik kapasitenin belirleyicisi olan maksVO2 değerini geliştirmesinin yanı sıra sportif performansın önemli belirleyicilerinden olan kas kuvvet ve kalınlık parametrelerini de olumlu yönde etkilemesi ile yüksek yoğunluklu bisiklet egzersizlerine güçlü bir alternatif yöntem olarak kullanılabileceği düşünülmektedir. Anahtar kelimeler: Kan akışı kısıtlama, aerobik kapasite, maksVO2, kas kuvveti, kas kalınlığı