Meditation's effect on detachment as an emotion regulation strategy

Meditasyon, kişilerin duygusal dengeyi, bilişsel kapasiteyi, ruhsal ve bedensel iyilik durumunu desteklemek için çokça uygulanan bir pratiktir. Bu çalışma, meditasyonun dikkati toplama ve duyguları düzenleme üzerindeki etkisini araştırmayı amaçlamaktadır. Katılımcılar, rakamlardan oluşturulan Stoop testini yanıtlarken, kulaklıklarından duygusal tetiklenme oluşturmasını planladığımız sesleri dinlerken, başlarındaki bant ile elektrofizyolojik aktivitelerini kaydettik. Verilen yanıt süresini en fazla 1 saniye tutarak kişilerde bilişsel yük oluşturmayı planlarken, duygusal tetikleyici seslerin de dikkatlerini dağıtmasını planladık. Uyumlu ve uyumsuz görsel göreve eşlik eden yüksek ve düşük dürtücü, yüksek ve düşük hoşa giden seslerle gerçekteştirdiğimiz deneyde meditasyon yapan katılımcıların daha yüksek doğruluk oranıyla daha düşük sürede yanıt vermesini varsaydık. Davranışsal deneyin sonucu, meditasyon yapan kişilerde daha yüksek başarı olanı ve daha düşük reaksiyon hızı ile hipotezimizi desteklerken, duygusal tetikleyici seslerin iki grubun da başarını oranını ve yanıtlama hızını etkilemediğini gözlemledik. Eletrofizyolojik verileri analiz ettiğimizde altta nöral düzeyde işleyen sistemde hem duygusal hem de görsel koşulların kişiler üzerinde planladığımız etkiyi gösterdiği ve meditasyon yapan kişilerin ön beynindeki elektrotlarda daha düşük gamma salınımları ile daha az çaba ile dikkatlerini koruyabildiklerini ve temporal bölgede de yine daha düşük gamma aktivasyonu ile duygularını düzenlemede daha başarılı olduklarını gözlemledik. Sonuçlarımız, meditasyonun dikkat kapasitesi ve duygusal düzenleme üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir.