Ön ergenlik dönemi tenis oyuncularında core egzersiz programının sportif performansa etkisi

Bu çalışma, ön ergenlik dönemi tenis oyuncularında core egzersiz programının sportif performansa etkisini araştırmak üzere yapılmıştır. Araştırmaya teniste spor yaşı en az 2 yıl olan 9-13 yaş arası toplam 49 gönüllü oyuncu dâhil edilmiştir. Katılımcılar rastgele 27'si deney grubu (core egzersiz + tenis teknik antrenman) ve 22'si kontrol gurubu (sadece tenis teknik antrenman) olarak ikiye ayrılmıştır. Araştırmada ön-test son-test desenli deneysel yöntem kullanmış olup, deney ve kontrol gruplarının vücut kütle indeksi, statik- dinamik denge ve üst- alt ekstremite test değerleri 8 haftalık antrenman programı öncesi ve sonrasında olmak üzere iki kez ölçülmüştür. Elde edilen veriler SPSS (ver.22) paket programında "bağımsız gruplar T testi" kullanılarak karşılaştırılmıştır (p<0,05). Araştırmada varılan sonuçlara göre deney gurubunun vücut kütle indeksinin ilk ve son test skorları arasında anlamlı düzeyde farklılık tespit edilmiştir. Üst ekstremite ile ilgili bulgulara bakıldığında deney grubunun hem kendi içinde hem de kontrol grubu ile karşılaştırmada egzersiz sonrasının bütün testlerinin (Flamingo ve Y balans, pençe kuvveti, sağlık topu fırlatma, 1 dakika şınav ve Davies testleri) performans değerleri arasında pozitif yönde anlamlı farklılıklar tespit edilmiştir. Alt ekstremite testlerine (10m sprint, durarak uzun atlama, 1 dakika mekik, Shark skil testi, esneklik ve T testleri) yönelik bulgular ise deney grubunun lehine anlamlı iyileşmeler olduğunu göstermiştir. Sonuç olarak core antrenman programının ön ergenlik dönemi tenis oyuncularının sportif performanslarını geliştirdiğini söyleyebiliriz. Buna göre bu egzersizlerin tenis antrenman rutinlerine dâhil edilmesini öneriyoruz.