Sedanter kadınlarda sekiz haftalık havuz egzersizlerinin bazı fiziksel uygunluk parametrelerine etkisi

Bu araştırma, sedanter kadınlarda 8 haftalık havuz egzersizlerinin belirli fiziksel uygunluk parametrelerine olan etkisini incelemek amacıyla yapılmıştır. Araştırmamız Niğde ilinde yaşayan 33-44 yaş aralığındaki 30 sedanter kadının gönüllü olarak katılımı ile gerçekleştirilmiştir. Katılımcılarımız Niğde Gençlik ve Spor İl Müdürlüğü bünyesindeki temel yüzme eğitimi kursuna başvuran bireylerden, gönüllük esasıyla rastgele olarak seçilmiştir. Katılımcılara 8 hafta boyunca haftada 3 gün günde bir buçuk saat olmak üzere temel yüzme eğitimi ve 10 farklı havuz içi egzersiz hareketinden oluşan antrenman programı uygulanmıştır. Katılımcıların fiziksel uygunluk bileşenlerini belirlemede ön ve son test olarak ölçümler alınmış ve toplanan veriler, SPSS 27.0 programı ile değişkenler açısından karşılaştırılmıştır. Bireylerin vücut ağırlığı, esneklik, sağ ve sol pençe, sırt ve bacak kuvvetleri, sağlık topu fırlatma, deri kıvrım kalınlıkları, yağ oranı ve solunum düzeyleri parametrelerinin karşılaştırılmasında bağımlı gruplar T-testi, dikey sıçrama, femur deri kıvrım kalınlığı, inspirasyon ve ekspirasyon düzeylerinin karşılaştırılmasında ise Wilcoxon işaretli sıra testi kullanılmıştır. İstatiksel testler sonucunda katılımcıların esneklik, bacak ve sırt kuvveti, deri kıvrım kalınlıkları, dikey sıçrama, inspirasyon ve ekspirasyon değerlerinde p<0,001, solunumFEV-FVC% bileşeninde ise p<0,05 olacak şekilde anlamlı bir artış saptanmış iken, vücut ağırlığı, sağ ve sol pençe kuvveti, sağlık topu fırlatma, yağ oranı ve solunumPEF bileşenleri ölçümleri arasında anlamlı farklılık saptanamamıştır.