Statik germe uygulamalarının hentbolde atış performansına olan akut etkileri

Sporcular normal şartlar altında bir müsabaka veya maç öncesi ısınma hareketleri uygularlar. Isınma hareketlerinin ardından da eklem hareket genişliğini arttırmak için statik germe uygulamaları gerçekleştirirler. Son dönemde yapılan bilimsel araştırmalar, ısınma egzersizlerinden sonra yapılan statik germe uygulamalarının performansı düşürebileceğini göstermiştir. Bu çalışmanın amacı, ısınma sonrası uygulanan statik germenin hentbolde 7 metre atışında atılan topun hızını nasıl etkileyeceğini incelemek olarak belirlenmiştir.Yapılan çalışmaya Türkiye Hentbol Bayanlar Süper Liginde bulunan Hendek Spor'un yaş ortalamaları 21,4±3.6, olan 12 oyuncusu dahil edilmiştir.Tüm sporculara birinci gün genel ısınma için 5 dk süren aerobik yoğunlukta düz koşu uygulanmış 2 dk'lık dinlenme yürüyüşünden sonra yedi metre atış denemelerine geçilmiştir. İkinci gün ise genel ısınmadan sonra 30 sn süreli statik germe uygulamaları yaptırılmış 2dk pasif dinlenme sonrasında yedi metre atışlarına geçilmiştir. Tüm sporculara yedi metre atışları dominant elleriyle 3'er kez uygulatılmıştır.Topun hızı, topun elden çıktıktan sonra sahip olduğu maksimal hız radar ile tespit edilmiştir Birimi kilometre/saat olarak değerlendirilmiştir. Sporculara ait 7 m kale atışı verilerinin istatistiksel çözümlemelerinde tanımlayıcı istatistik metodları (aritmetik ortalama ± standart sapma; min/maks) kullanıldıktan sonra statik germe ile genel ısınma protokolleri arasındaki fark Wilcoxon testi ile hesaplanmıştır. Tüm istatistiksel işlemler SPSS 16,0 programı ile 0.05 anlamlılık seviyesinde gerçekleştirilmiştir.Veriler ışığında bu çalışmaya dahil edilen 12 bayan deneğin genel ısınma (GI) sonrasındaki 7 m atış performansları 62.5 ± 3.21 km/s, genel ısınmanın devamında statik germe (SG) sonrasındaki çeviklik performansları 59.5 ± 1.38 km/s olarak tespit edilmiştir. Genel ısınma ile genel ısınmanın devamında statik germe uygulamaları arasındaki istatistiksel fark saptanmıştır. Verilere göre statik germe uygulamaları hentbol de 7 m atış performansını düşürmektedir.Anahtar Kelimeler: Isınma, Statik Germe, Yedi Metre Atışı.