Tüketici şiddette eksentrik ve konsentrik yüklenme sonrası toparlanma düzeyleri ve kas hasarı seviyelerinin incelenmesi

Bu araştırma ile, konsantrik ve eksentrik egzersizlerin etkileri saptanmış olacak ve bu bilgiler ışığında sporcular için en etkili antrenman programlarının oluşturulması sağlanacaktır. Bu amaçla 12 sporcu ve 10 spor yapmayan toplamda 22 kişiden oluşan 2 grup oluşturuldu. Teste 8 km/s hızda yokuş yukarı %10 sabit eğimde başlanmış, 3 dk. da bir hız 1 km/s arttırılarak koşu denek testi bırakana kadar sürdürülmüştür. Sporcuların KAH'ları telemetrik sistemle kaydedilmiştir. Teste başlamadan önce ve 1dk. aralarda sporcuların kulak memesinden kan alınmıştır. Algılanan zorluk derecesi her 1dk. aralarda sorulmuştur. Test bittikten sonra 2mmol laktik asite inene kadar toparlanma süreleri takip edilmiştir. 15 gün sonra % 10 sabit eğimde yokuş aşağı aynı test uygulanmıştır. CK, AST, LDH belirlenmesi amacıyla Eö ve egzersiz sonrası Es, 24s, 48s, olmak üzere 4 kez ön koldan kan alınmıştır. Çalışma sonunda; iki grupta da yüklenmeler sonrası koşu hızlarına verilen KAH, La ve Borg değerlerinde farklar bulunmuştur (p<0.05 ). Grupiçi karşılaştırmada -10 ve +10 eğimde, ve -10 eğimde sporcu ve kontrol grubunun 24 saat sonra DOMS gelişmiştir (p<0.05 ). +10 ve -10 eğimde yapılan gruplararası karşılaştırmada sporcuların toparlanma sonu KAH cevaplarında anlamlı farklar bulunmuştur (p<0.05). +10 eğimde Eö AST, CK, Es AST, CK, LDH, 24. saat AST vE LDH kas hasarı değerlerinde, -10 eğimde ise Eö LDH ve Es LDH değerlerinde farklar96 bulunmuştur (p<0.05 ). Sporcuların +10 ve -10 eğimde Eö AST, LDH, Es AST değerlerinde, kontrol grubunun da Eö LDH ve 48s AST, CK değerlerinde farklar anlamlı bulunmuştur (p<0.05 ). Sporcuların +10 eğimde Es – 24s AST ve Es – 48s AST, kontrol grubunda ise -10 eğimde Eö - 48s ve Es – 48s AST değerleri arasında istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur (p<0.05). +10 eğimde sporcularda Es - 24s CK, kontrol grubunda ise -10 eğimde Eö - 24s ve Es - 24s CK değerlerinde istatistiksel olarak anlamlı farklar bulunmuştur (p<0.05). +10 eğimde kontrol grubunda Eö - 24s LDH ve Eö - 48s LDH değerlerinde sporcularda ise +10 eğimde Es – 48s LDH ve - 10 eğimde sporcularda Es - 48s LDH değerinde istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur (p<0.05). Çalışma sonucunda; eksentrik egzersiz de daha fazla kas hasarı meydana gelmiştir. Konsentrik olarak yapılan egzersizlerde La ve KAH'ın eksentrik egzersize göre daha fazla görülmesi egzersiz sonrası toparlanmanın daha uzun sürmesine ve toparlanma sonrası KAH'ın daha yüksek düzeyde olmasına sebep olmuştur. Yorgunluk parametrelerinin konsentrik egzersizde daha çabuk ve fazla oluşması bireylerin bu yüklenme biçiminde daha fazla zorlanıldığını düşündürmektedir