Vertimax antrenmanlarının çeviklik, çabukluk ve ivmelenme üzerine etkisi

Bu araştırmanın amacı Vertimax antrenmanlarının çeviklik, çabukluk ve ivmelenme üzerine etkisinin incelenmesidir. Araştırmaya toplam 29 denek gönüllü olarak katıldı. Araştırmada, vertimax antrenman grubu (N=10), klasik antrenman grubu (N=10) ve kontrol grubu (N=9) olmak üzere 3 grup yer aldı. Deneklere 8 hafta süreyle haftada 3 gün çabukluk ve çevikliğe yönelik antrenman programı uygulandı. Antrenman programını vertimax antrenman grubu vertimax cihazı ile uygularken, klasik gruptakiler vertimax cihazı olmaksızın uyguladılar. Kontrol grubu ise herhangi bir programa katılmadılar. Ölçümlerde 4 kapılı fotosel ve m (çeviklik testi için tek kapılı fotosel ve huni) kullanılarak ön test ve son test modeli uygulandı. Ölçümlere, 15 dk lık ısınma ile başlanarak, deneklere ivmelenme, çabukluk ve çeviklik testleri uygulandı. Her denekten 3 dk dinlenme aralığı ile 3 kez ölçüm alınarak en iyi olan derece kaydedildi. Vertimax antrenman grubuna ilişkin 5 m çabukluk, 10 m ivmelenme, 15 m ivmelenme ile çeviklik ön test ve son test değerleri sırasıyla 1,11±0,06 ve 1,06± 0,08 s (P<0,05); 1,82±0,07 ve 1,76±0,83 s (P<0,05); 2,52±0,10 ve 2,46±0,11 s (P<0,05); 9,50±0,47 ve 9,66±0,47 s (P>0,05) olarak tespit edildi. Klasik antrenman grubuna ilişkin 5 m çabukluk, 10 m ivmelenme, 15 m ivmelenme ile çeviklik ön test ve son test değerleri sırasıyla 1,11±0,06 ve 1,07±0,07s (P<0,05); 1,83±0,05 ve 1,78±0,08 s (P <0,05); 2,52±0,05 ve 2,48±0,06 s (P<0,05); 9,99±0,05 ve 9,86±0,40 s (P>0,05) olarak tespit edildi. Kontrol grubuna ilişkin 5 m çabukluk, 10 m ivmelenme, 15 m ivmelenme ile çeviklik ön test ve son test değerleri ise sırasıyla 1,13±0,08 ve 1,10±0,07 s (P>0,05); 1,87±0,11 ve 1,83±0,09 s (P>0,05); 2,55±0,11 ve 2,54±0,08 s (P>0,05); 9,74±0,45 ve 9,92±0,49 s (P>0,05) olarak tespit edildi. Sonuç olarak, çabukluk ve ivmelenme özelliklerinin 8 haftalık vertimax antrenman programı sonrasında anlamlı derecede geliştiği, çeviklik özelliklerinde ise anlamlı gelişmenin olmadığı görülmüştür. Çalışmada kullanılan antrenman uygulamasının anlık hareket gerektiren durumlar ve kısa sürede maksimum hıza ulaşmak için kullanılabileceği düşünülmektedir. Buna karşın bu antrenman uygulamasının çeviklik gerektiren hareketlerin gelişmesine katkı sağlamadığı düşünülmektedir. Vertimax antrenmanlarının farklı uygulamaları kullanılarak antrenmanlar açısından zenginlik ve yenilik olabileceği düşünülmektedir. Anahtar kelimeler: Vertimax, antrenman, çeviklik, çabukluk, ivmelenme