15 - 16 yaş grubu futbolculara uygulanan pliometrik ve ağırlık antremanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelere etkisi

Bu çalışmanın amacı 15-16 yaş gurubu erkek futbolculara 8 hafta uygulanan pliometrik ve ağırlık antrenmanlarının bazı fiziksel ve fizyolojik parametrelerine etkisinin araştırılmasıdır. Çalışmaya 12 kişilik ağırlık antrenmanı grubu, 12 kişilik pliometrik grubu ve 12 kişilik kontrol grubu olmak üzere toplam 36 erkek futbolcu katıldı. Grupların hepsi 8 hafta boyunca haftada 3 gün normal futbol takım antrenmanı yapmıştır. Pliometrik ve ağırlık antrenmanı gruplarına normal futbol takımı antrenmanından önce pliometrik ve ağırlık antrenman programı uygulanmıştır. Denekler 8 haftalık antrenman programından önce ve sonra bazı ölçümlere ve testlere tabi tutuldu. Grupların ölçülen değişkenler bakımından karşılaştırılmasında eşleştirilmiş - t - testi kullanılmıştır. Grupların karşılaştırmalarında ise tek yönlü varyans analizi (ANOVA) yapılmıştır. Gruplar arası farkın hangi gruplardan kaynaklandığını bulmak için ise çoklu karşılaştırma testlerinden TUKEY testi kullanılmıştır. Sonuçlar 0.05 önem seviyesinde değerlendirilmiştir. 8 haftalık antrenman programının sonucunda; Pliometrik, ağırlık antrenmanı ve kontrol grubunda, vücut yağ yüzdesi, istirahat kalp atım sayısı, dikey sıçrama testi, anaerobik güç, yatay sıçrama testi, esneklik testi, 30 metre sürat testi, sıçrama ayağı üzerinde 5 kez sıçrama testi, durarak sağlık topunu çift elle öne atma testi ölçümleri bakımından ön test ve son test arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir, (P<0.05). Ağırlık anrenmanı grubunda aerobik güç ölçümleri bakımından ön test ve son test arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir (PO.05). Pliometrik ve kontrol grubunda aerobik güç bakımından ön test ve son test arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (P>0.05). Pliometrik, ağırlık antrenmanı ve kontrol grubunda, vücut ağırlığı ölçümleri bakımından ön test ve son test arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmemiştir (P>0.05). Gruplar arasında; Dikey sıçrama testi bakımından istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir. Bu farklılık pliometrik antrenman grubu ile kontrol grubu arasında, ağırlık antrenmanı grubu ile kontrol grubu arasındadır (PO.05). Pliometrik ve ağırlık antrenmanı grubunun değerleri, kontrol grubunun değerlerinden daha yüksek bulunmuştur. 30 metre sürat testi bakımından, gruplar arasında istatistiksel olarak anlamlı bir farklılık tespit edilmiştir. Bu farklılık pliometrik grubu ile kontrol grubu arasındadır (PO.05). Pliometrik grubunun değerleri kontrol grubunun değerlerinden daha düşük bulunmuştur. Sonuç olarak, 8 hafta süre ile uygulanan pliometrik ve ağırlık antrenmanlarının, sporcuların kuvvet ve sürat özellikleri başta olmak üzere diğer parametrelerini de olumlu etkilediği görülmüştür.