Adölesan voleybolcularda dinamik bacak germe egzersizlerinin bacak kuvveti, dikey ve yatay sıçramaya etkilerinin incelenmesi

Bu araştırmada, adölesan voleybolcularda dinamik bacak germe egzersizlerinin bacak kuvveti, dikey ve yatay sıçramaya etkilerinin incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırmaya yaşları 14-16 arasında değişen 36 sağlıklı kadın sporcu gönüllü olarak katılmıştır. Araştırma 2023 – 2024 sezonunda Kahta Atak Spor Kulübü'nde aktif olarak voleybol antrenmanlarına katılan voleybol sporcularından oluşturulmuştur. Araştırmaya katılan voleybol sporcularına ön test olarak; yaş, boy uzunlukları, vücut ağırlıkları, bacak kuvveti, dikey ve yatay sıçrama ölçümleri yapılmıştır. Deney grubuna haftada üç günlük voleybol antrenmanlarına ek olarak antrenman sonrası dinamik bacak germe egzersizleri uygulanmıştır. Kontrol grubuna ise voleybol antrenmanları dışında herhangi bir çalışma uygulanmamıştır. 8 hafta sonunda deney ve kontrol gruplarına son test ölçümleri yapılmıştır. Araştırmada elde edilen veriler ortalama, minimum, maksimum ve standart sapma olarak özetlenmiştir. Deney ve kontrol grubunun homojenliğini belirlemek için bu iki grubun puan ortalamalarının karşılaştırılmasına dayalı olan bağımsız örneklem t-testi, deney ve kontrol gruplarının ön test ve son test verilerinde elde edilen sonuçların karşılaştırılması için de eşleştirilmiş t-testi uygulanmıştır. Araştırmaya katılan deney ve kontrol gruplarının ön test-son test kaşılaştırmasına göre bacak kuvveti, dikey sıçrama ve yatay sıçrama ölçümlerinde deney grubu lehine anlamlı farklılık tespit edilmiştir (p<0,05). Bu araştırmanın sonuçları, literatürdeki araştırmalarla benzerlik göstermektedir. Sonuç olarak dinamik bacak germe egzersizlerinin bacak kuvveti, dikey ve yatay sıçrama becerilerine olumlu etkileri olmuştur. Bu sonuçlardan yola çıkarak dinamik bacak germe egzersizlerini antrenman programlarına ekleyerek sporcuların antrenman ve müsabaka performanslarına olumlu katkılar sağlayacağı düşünülmektedir. Anahtar Kelimeler: Voleybol, Dinamik Geme, Bacak Kuvveti, Dikey Sıçrama, Yatay Sıçrama.