Aerobik ve anaerobik antrenman programlarının 13-16 yaş grubu erkek öğrencilerin bazı fizyolojik parametreleri üzerindeki etkileri

Bu çalışmanın amacı; sekiz haftalık aerobik ve anaerobik antrenman programlarının 13-16 yaş grubu erkek öğrencilerin bazı fizyolojik parametreleri üzerindeki etkilerini tesbit etmektir. Çalış maya toplam 32 sağlıklı öğrenci gönüllü olarak katıldılar. Denekler tesadüfi olarak; kontrol (n = 10), aerobik (n = 11) ve anaerobik (n = 11) grup olarak kategorilere ayrıldılar. Deneklerin fizyolojik parametreleri standardize edilmiş alan ve laboratuar testleri ile belirlendi. Aerobik antrenman grubu 8 hafta süresince, haftada 3 kez, 4.8 km mesafeyi % 80 KAS max. ile koştular. Anaerobik antrenman grubu ise aynı mesafeyi % 90 şiddette, 2 set, 600 m sprintler şek linde koştular. Tekrarlar arasında dinlenme 1:1, setler arasında ise 1:3 olarak uygulandı. Kontrol grubuna egzersiz rejimi uygulanmadı. İstatistiksel analizler t-Test ve varyans analizi (ANOVA) ile yapıldı. Deney gruplarının aerobik güçleri anlamlı şekilde artış gösterdi (P<0.05). Bu artışlar sırasıyla, aerobik grupta % 17.06, anae robik grupta % 6.78, kontrol grubunda ise % 3.83 olarak belirlendi. Kontrol grubunun aksine»deney gruplarının anaerobik güçleri an lamlı artış gösterdi (P<0.05). Artışlar sırasıyla anaerobik grupta % 13.92 aerobik grupta % 9.7, kontrol grubunda ise % 4.41 şeklinde gerçekleşti. Deney gruplarının vücut yağ yüzdelerinde anlamlı azalma görülmesine rağmen (P<0.01), kontrol grubunda çok az bir artış gözlendi. Ayrıca deney gruplarının yağsız vücut ağırlıkları anlamlı şekilde arttı (P<0.01). Deney gruplarında istirahat kalp atım sayısı anlamlı şekilde azaldı (P<0.01). Tüm gruplarda istirahat sistolik ve62 diastolik kan basıncı azalması görülmesine rağmen, sadece deney gruplarındaki azalmalar anlamlı bulundu (P<0.05). Deney grupların da durarak uzun atlama ve esneklik değerlerinde anlamlı artışlar tesbit edildi (P<0.05). 50 m Sprint değerlerinde deney gruplarındaki gelişmeler anlamlı bulunamadı. Vital ve Zorlu Vital kapasitede tüm gruplarda artış olmasına rağmen sadece aerobik ve kontrol grubundaki artışlar anlamlı bulundu (P<0.05). Ayrıca çalışmaya katılan tüm deneklerin boy ve ağırlıklarında anlamlı artışlar kaydedildi (P<0.05).