Çabuk kuvvet antrenmanının 12-14 yaş grubu çocukların bazı fiziksel ve fizyolojik özelliklerine etkisinin araştırılması

Bu çalışma 12-14 yaş gurubunda okul takımında basketbol oynayan öğrencilerin çabuk kuvvetin fiziksel ve fizyolojik etkisini incelemeye yöneliktir. Araştırma gruplarımız; antrenman grubu Kocaeli ilinde DSİ spor kulübünde basketbol oynayan 12-14 yaş 13,46±0,88, boy 164,54±17,35, kilo 59,44±18,77 kategorisi basketbolculardan, kontrol grubu yine Kocaeli ili DSİ spor kulübü 12-14 yaş 12,00±0,00, boy 151,38±8,76, kilo 45,55±9,41 kategorisi basketbolculardan meydana getirildi. Antrenman grubu 24 sporcudan, kontrol grubu 24 sporcudan oluşturulmuştur. Deney grubu 12 hafta boyunca çabuk kuvvet antrenmanı yapmıştır. Kontrol grubu, normal antrenmanlarına devam ederken, antrenman grubu haftada 3 gün normal antrenmanlarına ek olarak çabuk kuvvet antrenman programı uygulanmıştır. Kontrol grubu sporculara 12 hafta boyunca haftada 3 antrenman olacak şekilde çabuk kuvvet antrenmanları uygulanmıştır. Bu antrenmanlar 24 saat ara ile dinlenmeli olacak şekilde ilk iki hafta kendi ağırlıkları ile hazırlanan çabuk kuvvet antrenman programı uygulanmıştır. İki hafta sonrasında, haftanın iki günü kendi vücut ağırlıkları ile haftanın bir günü ise kilosu belirlenen ek ağrılıklar ile hazırlanan çabuk kuvvet antrenmanı uygulanmıştır. Antrenmanlar Kocaeli DSİ spor kulübünün spor salonunda yapılmıştır. Sporcular, antrenör ve araştırmacılarla antrenman salonunda haftada 3 kere 12 hafta boyunca saat 18:00' de toplanmışlardır. Antrenmana 10 dk. genel ısınma koşusunun ardından, 5 dakika Basketbola yönelik ısınma egzersizlerine ek olarak, 45 dk'lık bir birim antrenman yaptırılmıştır. Antrenman sonrasında 10 dk'lık soğuma hareketleri yapılmıştır. Verilerin normal dağılım gösterdiği gözlendi (p<0,05). Çalışmanın öncesinde ve sonrasında ölçülen parametrelerin karşılaştırılması için bağımlı gruplarda t testi, deney ve kontrol grubunun değerlerini karşılaştırmak için ise bağımsız gruplarda t testi yapıldı. İstatistiksel sonuçlar p<0,05 anlamlılık düzeyinde değerlendirildi. Çalışma öncesi ve sonrası yapılan ölçümler neticesinde grupların vücut ağırlığı ve vücut kütle indeksi değerleri arasındaki farkın istatistiksel olarak anlamlı olmadığı tespit edildi (p>0,05). Deney grubu öğrencilerin boy uzunluğu, vücut yağ yüzdesi, dikey sıçrama, sağ ve sol el kavrama kuvveti ve aerobik güç değerlerinde anlamlı bir fark bulunurken, vücut ağırlığı ve vücut kitle indeksinde anlamlı bir fark bulunamamıştır. Kontrol grubu sporcuların boy, anaerobik güçlerinde anlamlı bir farklılık bulunurken vücut ağırlığı, vücut kitle indeksi, vücut yağ yüzdesi, sağ ve sol el kavrama kuvvetinde anlamlı bir fark bulunamamıştır. Anaerobik gücün belirteçleri dikey sıçrama testlerinin ortalamasından elde edilmiştir. Anahtar Kelimeler: Basketbol, Fizyoloji, Anaerobik, Antrenman