8-12 yaş cimnastikçilerde therabant egzersizlerinin motorik yetiler üzerine etkisi

Bu araştırmada '' 8-12 yaş cimnastikçilerde theraband egzersizlerinin motorik yetiler üzerine etkisinin'' incelenmesi amaçlanmıştır. Araştırma evreni düzenli cimnastik yapan 8-12 yaş arası, her hangi bir sakatlık geçirmemiş 21 kız çocuğun gönüllü katılımıyla oluşturuldu. Araştırma öncesi gerekli izinler alınmıştır. Çocukların beslenme alışkanlıklarını belirlemek için beslenme anketi uygulandı. Araştırma grubu theraband egzersiz uygulama (TEG) grubu 11 kız çocuktan, kontrol grubu (KG) da 10 kız olmak üzere rastgele seçilen toplam 21 çocuktan oluşturuldu. Theraband egzersiz uygulama grubuna 6 hafta boyunca haftada 3 gün 45 dakika theraband egzersizleri uygulandı. Araştırma öncesi ve sonrasında her iki gruba fiziksel ölçümler (boy, kilo, beden kitle indeksi) ve motorik testler (dikey sıçrama, esneklik, kuvvet, denge, 20 m sürat) uygulandı. Araştırma SPSS 25 paket programında anlamlılık düzeyi p=0.05 olarak belirlenmiştir. Betimsel istatistikleri, ortama, standart sapma, yüzde ve frekans şeklinde verilmiştir. Araştırma da veri analizi Kolmogorov-Smirnov normallik testi uygulanmıştır. Veri dağılımının normallik göstermemesi (p<0,05) nedeni ile non-parametrik testlerden; gruplar arası değerlendirmeler Mann Whitney U testi, grup içi ön-son test ölçümleri Wilcoxon işaret testi ile analiz edilmiştir. Anket analizleri frekans dağılımları ile belirlendi. Araştırma sonucunda ön test, theraband egzersizleri uygulama grubu ile kontrol grubu arasında anlamlı farklılık görülmemiştir (p>0.05), sadece dikey sıçrama değerinde farklılık görülmüştür ( p<0,05). Ancak theraband egzersiz uygulama grubunun esneklik, sağ ve sol denge, dikey sıçrama, sırt kuvveti ön test ve son test değerleri arasında anlamlı farklılıklar görülmüştür(p<0.05 p<0.01). Kontrol grubunda ise sadece sol ayak denge değerleri ön test son test değerlerinde farklılık (p<0,05) görülürken diğer değerlerde farklılık görülmemiştir.(p>0,05)Sonuç olarak theraband egzersiz uygulamalarının motor yetiler üzerinde etkili olduğu görülmüştür. Bu nedenle theraband egzersizlerinin antrenmanlarda motor yetilerin gelişimi için kullanılmasını önermekteyiz. Anahtar Kelimeler: Direnç egzersizleri, denge, sıçrama, kuvvet, esneklik