Fitness sporu yapan bireylerin stres ve mutluluk düzeylerinin incelenmesi

Mutluluk tarih boyunca bireylerin elde etmeye çalıştığı iyi hislerdir, stres ise insanların uzak durmaya çalıştığı kötü hislerdir. Günlük hayatımızda olumlu ve olumsuz durumlar bireyin stres ve mutluluk kaynaklarını meydana getirmektedir. Sağlıklı bir bedene sahip olmak isteyen bireyler fitness ve spor alanıyla ilgilenmektedir. Araştırmamızda fitness sporu yapan bireylerin stres ve mutluluk düzeylerinin belirlenmesi amaçlanmıştır. Araştırma, basit tesadüfi örnekleme yöntemi ile 236 erkek ve 160 kadın olmak üzere toplam da 396 kişi üzerinde incelenmiştir. Araştırma verileri, kişisel bilgi formu, algılanan stres ölçeği ve mutluluk ölçeği çevrimiçi uygulama (Google Anket Formu) kullanılarak toplanmıştır. Ölçme araçlarından elde edilen veriler kullanılarak iç tutarlık katsayıları hesaplanmış olup araştırmanın güvenirliği incelenmiştir. Verilere yapılan uç değer analizi sonucunda anketten ele edilen puanlar ile istatistiksel analizler uygulanmıştır. Verilerin analizinde SPSS 24 paket programı kullanılmıştır. Araştırmanın anlamlılık düzeyi %95 (p<0.05) olacak şekilde analizler uygulanmıştır. İstatistiki analizler için verilerin normallik ve homojenlik varsayımları kontrol edilmiştir. Çalışmada iki grup arasında fark olup olmadığını incelemek için t testi, ikiden fazla grup için ANOVA analizi ve değişkenler arasındaki ilişkiyi görmek için Pearson korelasyon katsayısı kullanılmıştır. Katılımcıların algılanan stres düzeylerinde cinsiyet, medeni durum, eğitim seviyesi değişkenleri ve mutluluk düzeylerinde cinsiyet, eğitim seviyesi, yaş ve fitness antrenman süresi değişkenleri istatistiki olarak anlamlı farklılık göstermemektedir. Evli katılımcıların mutluluk düzeyi bekarlara oranla daha yüksek olduğu, yaş arttıkça algılan stres düzeyinin arttığı, hiç fitness antrenmanı yapmayan katılımcıların algılanan stres düzeylerinin diğer durumlara oranla daha fazla olduğu, dış görünüş/estetik amaçlı fitness antrenmanı yapan katılımcıların algılanan stres düzeyi, sağlık amaçlı fitness antrenmanı yapan katılımcılara oranla daha yüksek olduğu ve sağlık amaçlı fitness antrenmanı yapan katılımcıların daha mutlu olduğu sonucu elde edilmiştir. Katılımcıların fitness antrenman öncesi stres yaptıkları görülmüştür. Bu durum antrenman öncesi stres yapan katılımcıların mutluluk düzeyini düşürmektedir. Antrenman sonrası mutlu olan katılımcıların daha az stres algıladıkları görülmüştür. Antrenmanın zorluk seviyesine göre katılımcılar daha fazla stres algılamakta ancak antrenmanın zorluk seviyesine göre stres olmayan katılımcıların daha mutlu oldukları tespit edilmiştir. Antrenmandaki gelişmeyi gören katılımcılar daha fazla mutlu olmakta dolayısıyla katılımcıların stresi azalmaktadır. Fitness sporu yapan kişilerin stres düzeyleri azaldıkça, mutluluk seviyelerinde artma olmaktadır. Araştırmanın sonucunda fitness ve spor yapan bireylerin stres duygusunun azaldığı mutluluk duygusunun arttığı söylenebilir. Fitness ve spor hayatımızda her yönü ile olumlu hisler sağladığı, olumsuz hisleri de azalttığı sonucuna varılmıştır. Anahtar Sözcükler: Fitness, Spor, Stres, Mutluluk