Futbolda uzun süre uygulanan revize 2x2 dar alan oyununun futbolcuların dayanıklılık ve mekanik değişkenlerine etkisi

Literatürde birçok dar alan oyunu kullanılmasına rağmen Hoff ve ark. geliştirmiş olduğu ve VO2 MAX gelişimi hedefleyen %90-95 maksimal yüklenme şiddetinde 3 set 4X4 dk. yüklenme prensibine göre hazırlanmış dar alan oyunları (DAO) ile ilgili sınırlı sayıda bilgi bulunmaktadır. Yıldız tarafından geliştirilen 3 set 4X4 dk. prensibine uygun DAO'nun akut olarak Hoff ve ark. belirlemiş olduğu yüklenme şiddetine benzer yüklenme şiddetini ortaya çıkardığı belirtilmiştir. Bununla beraber bu DAO kronik olarak futbolcuların dayanıklılık performansları üzerine etkisi henüz gösterilememiştir. Bu çalışmanın amacı Hoff ve ark. geliştirdiği 3 set 4x4 dk. ve %90-95 yüklenme şiddeti prensibine göre düzenlenmiş ve Yıldız tarafından güncellenmiş 2x2 dar alan oyununun genç futbolcuların dayanıklılık performansı üzerine olan etkisi araştırmaktır. Çalışmaya Afyon Afjet Spor U-19 takımından 16 erkek futbol oyuncu (Yaş: 18,43±0,619 (yıl), Boy: 180,68±4,542 cm, Vücut Ağırlığı: 72,00±6,397) katılmıştır. Katılımcılar rastgele yöntemle Revize 2x2 DAO (deney grubu, n=8) ve Klasik 2x2 DAO (kontrol grubu, n=8) gruplarına ayrılmıştır. Tüm katılımcıların ön test dayanıklılık parametreleri Yo-Yo 1 dayanıklılık testi ve müsabaka içi kinematik ve fizyolojik değerleri ölçülerek değerlendirilmiştir. Gruplar haftada 2 gün, 24 dk. belirtilen DAO'ları çalışmışlardır. Son test olarak ön testlerde uygulanan ölçüm parametreleri aynı protokol yöntemi ile tekrar edilmiştir. Araştırmanın sonucunda elde edilen verilerin istatistiksel analizlerinde SPSS 22.0 veri analiz programı kullanılmıştır. Analizler öncesi verilerin normal dağılımına Kolmogorov-Smirnov testiyle bakılmış ve verilerin normal dağılım gösterdiği görülmüştür. Veriler normal dağılım gösterdiği için parametrik testler kullanılmıştır. Bu bağlamda grup içi ön test ve son test sonuçları eşleştirilmiş t test yöntemi ile değerlendirilmiştir. Gruplar arası farkın belirlenmesi amacıyla bağımsız değişken t testi ve grup zaman etkileşiminin belirlenmesi için tekrarlı ölçümler ANOVA testleri uygulanmıştır. Ölçümlerin iç tutarlılık düzeyleri sınıf içi korelasyon katsayısı ile değerlendirilmiştir. Anlamlılık düzeyi ise 0,05 olarak kabul edilmiştir. Ayrıca etki büyüklükleri Cohen d yöntemi ile gösterilmiştir. Çalışma sonunda grup içi ön-test son-test karşılaştırmalarda Yo-Yo dayanıklılık değerleri (3002,50±440,71 karşın 3312,50±252,97 m. , p<0,05, cohen d= 0,086) müsabaka içi kat edilen koşu mesafesi (9323,25±693,91 karşın 10383,25±1115,312 m., p<0,05, cohen d= 1,14 ), atak sayısı ( 24,75±6,431 karşın 27.25±7,815, p<0,038, cohen d= 0,54), 0.00-13.99 km/saat hız alanında kat edilen mesafe( 7187,00±439,131 karşın 7432,88±532,454 m., p<0,036, cohen d= 0,50), 14.00-19.99 km/saat hız alanında kat edilen mesafe ( 1552,50±278,883 karşın 1800,00±443,336 m., p<0,021, cohen d= 0,66), 20.00-49.99 km/saat hız alanında kat edilen mesafe ( 587,25±355,765 karşın 1150,25±486,771 m., p<0,004, cohen d= 1,32 ) değerleri deney grubunda anlamlı olarak artarken, kontrol grubunda anlamlı bir fark tespit edilememiştir. Gruplar arası ön test verilerinin karşılaştırılmasında herhangi bir anlamlı bir farklılık tespit edilmemişken, gruplar arası son test verilerinin karşılaştırılmasında Yo-Yo dayanıklılık değerleri (3312,50±252,97 karşın 2857,50±593,24 m., p<0,046, cohen d= 0,99), müsabaka içi kat edilen koşu mesafesi (10383,25±1115,31 karşın 9317,13±559,94 m., p<0,030, cohen d= 1,20) ve 20.00-49.99 km/saat hız alanında kat edilen mesafe (1150,25±486,770 karşın 572,13±140,198 m., p<0,005, cohen d= 1,61) değerlerini deney grubu lehine anlamlı olarak farklılık gösterdiği tespit edilmiştir. Sonuç olarak U-19 grubu futbolcularda 4 hafta süreyle haftada 2 gün uygulanan Revize 2x2 DAO'nun futbolcuların fizyolojik değerlerinde anlamlı bir değişim olmadan dayanıklılık kapasitelerinde Klasik 2x2 DAO'na göre daha fazla gelişime yol açtığı tespit edilmiştir. DAO'ların futbolcuların motivasyonlarını yükseltici özelliğinin yanında teknik ve taktik çalışmaları da içermesi göz önünde bulundurulduğunda futbol antrenmanlarında dayanıklılık performansının geliştirilmesinde Revize 2x2 DAO'nun kullanılması önerilmektedir.