Masaj ve ısınmanın eklem hareket genişliği üzerine etkisi

Bu araştırmanın amacı ısınma, masaj ve masaj + ısınma uygulamalarının eklem hareket genişliği üzerine etkilerini belirlemektir. Araştırmaya Gazi Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulundan 11 erkek öğrenci gönüllü olarak katılmışlardır. Araştırma herhangi bir eklem rahatsızlığı olmayan, 21.80 ±1.44 yaş, 179 ± 0.58 cm. boy uzunluğu ve 72.36 ± 9.94 kg. vücut ağırlığı ortalamasına sahip denekler üzerinde yapılmıştır. Çalışmaya katılan denekler ön test, 15dk. Isınma, 40dk. masaj ve 40dk. masaj + 15dk. ısınma uygulamaları yapılmıştır. Uygulamalar sonrasında bel, kalça, diz ve omuz eklemleri üzerinde sağ ve sol olmak üzere bütün eklem hareket açılan ölçülmüştür, ölçümlerde otur-eriş sehpası, metre ve elektronik ganyometre kullanılmıştır. Ölçümler eklem hareketliliği için en uygun saat olan 1200 ve takip eden saatlerde uygulanmıştır. Araştırmanın sonucunda uygulamalar arasında genelde anlamlı farklılıklar bulunmuştur. Bu sonuçlara göre; - 40dk. masajın hemen arkasında uygulanan 15dk.lık ısınma programı sonrasında ön-teste oranla alt ve üst ektremitelerdeki eklemler üzerinde en yüksek hareket genişlik derecelerine ulaşılmıştır.83 Sadece masaj ve ısınma uygulamaları sonrasında bazı alt ve üst ektremitelerde ön teste oranla anlamlı sonuçlara ulaşılmış, ancak masaj + ısınma uygulaması sonrasında elde edilen değerlerin altında sonuçlar bulunmuştur. Sadece masaj ve ısınma uygulamalarının birbirleri arasında istatistiksel olarak herhangi bir farklılık bulunamamıştır. Sonuç olarak, birlikte yapılan masaj ve ısınma uygulamalarının diğerlerine göre eklem hareketliliği üzerine olumlu etkilerinin olduğu gözlenmiştir.