The effect of relaxation and stretching exercises on pain and quality of life in women with primary dysmenorrhea

Bu çalışma, primer dismenoresi (PD) olan kadınlarda germe ve gevşeme egzersizlerinin ağrı ve yaşam kalitesi üzerine etkisini incelemeyi amaçlamaktadır. Bu randomize çalışma, Deney Grubu (n=10) ve Kontrol Grubu (n=10) olarak ayrılan 20 gönüllüyü içermektedir. Dört hafta boyunca tüm katılımcılar haftada üç gün esneme egzersizleri yapmasına rağmen Deney Grubu her gün gevşeme egzersizleri yapmıştır. Tüm katılımcıların ağrı eşikleri müdahalelerden önce ve sonrasında Algometre cihazı ile değerlendirildi. Ayrıca müdahalelerden önce ve sonra Görsel Analog Skala (VAS), Menstrüel Semptom Anketi (MSQ) ve Kısa Form-12v2 Sağlık Anketi (SF-12v2) doldurdular. Çalışmanın sonuçları, katılımcıların adet döneminde yaşadıkları ağrının her iki grupta da anlamlı olarak azaldığını gösterirken, Deney Grubundaki düşüşün daha belirgin olduğunu gösterdi (p<0,05). Ayrıca MSQ puanları her iki grupta da düşerken, Deney Grubunda daha fazla düşüş olduğu görüldü (p<0.05). SF-12v2 kullanılarak yapılan yaşam kalitesi (QoL) değerlendirmesi, her iki grupta da istatistiksel olarak anlamlı bir iyileşme gösterdi (p<0.05). Ayrıca algometre cihazı ile yapılan ölçümlerde anlamlı bir sonuç elde edilemedi (p>0.05). Sonuç olarak, çalışmada PD'li kadınlarda germe egzersizlerinin ağrı, adet semptomları ve yaşam kalitesi üzerine olumlu etkileri olduğu bulundu. Yine de bu etkiler, germe ve gevşeme egzersizlerini birleştirmede daha etkiliydi. Yaşam kalitesini artırmak, ağrıyı azaltmak ve adet döneminde yaşanan semptomları hafifletmek için esneme ve gevşeme egzersizlerini bir arada önerebiliriz.