Progresif gevşeme egzersizlerinin gebelerin uyku ve yaşam kalitesine etkisi

Amaç: Bu araştırmanın amacı gebelere uygulanan progresif gevşeme egzersizlerinin gebelerin uyku ve yaşam kalitesine olan etkilerini incelemektir. Gereç ve Yöntem: Araştırma Kasım 2021- Eylül 2022 tarihleri arasında Manisa Şehir Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Polikliniklerine başvuran gebeler ile randomize kontrollü deneysel çalışma olarak yürütülmüştür. Örneklemi müdahale ve kontrol grubunda yer alan 66 gebe oluşturmuştur. Veri toplamada Gebe Tanıtım Formu, Pittsburgh Uyku Kalitesi İndeksi (PUKİ) ve Yaşam Kalitesi Ölçeği Kısa Formu (SF-12) kullanılmıştır. İlk izlemde müdahale grubuna veri toplama formları uygulanarak Progresif Gevşeme Egzersizi (PGE) Eğitimi verilmiş ve altı hafta boyunca uygulamaları sağlanmış, kontrol grubuna ise veri toplama formları uygulanmış ve altı hafta boyunca rutin gebelik bakımı almaları sağlanmıştır. İlk izlemi takiben üçüncü ve altıncı haftalarda gebelere PUKİ ve SF-12 tekrar uygulanarak gebelerin uyku ve yaşam kalitesi değerlendirilmiştir. Veriler tanımlayıcı istatistikler, ki kare çapraz tabloları, Independent simple t testi, Repeated Measures test kullanılarak değerlendirilmiştir. Bulgular: İlk izlemde gebelerin toplam PUKİ puanları benzer olup, ikinci ve üçüncü izlemde müdahale grubu gebelerin toplam PUKİ puanlarının kontrol grubu gebelere göre daha düşük olduğu, aralarındaki istatistiksel farkın anlamlı olduğu tespit edilmiştir (p<0,05). İlk izlemde gebelerin Fiziksel Bileşen Özet (FBÖ-12) ve Mental Bileşen Özet (MBÖ-12) puanları benzer olup, ikinci ve üçüncü izlemde müdahale grubu gebelerin FBÖ-12 ve MBÖ-12 puanlarının kontrol grubu gebelere göre daha yüksek ve aralarındaki fark istatistiksel olarak anlamlıdır (p<0,05). Ayrıca müdahale grubu gebelerin PGE uygulaması ile toplam PUKİ puanının izlemlere göre düştüğü, FBÖ-12 ve MBÖ-12 puanları izlemlere göre yükseldiği saptanmıştır. Sonuçlar: PGE'yi uygulayan gebelerin uyku ve yaşam kalitesinin olumlu etkilendiği gözlenmiştir.