Sedanter adolesanlarda tekrarlı sprint ve sprint interval antrenmanlarının seçilmiş parametreler üzerine etkisi

Bu çalışmanın amacı; sedanter adolesanlarda tekrarlı sprint ve sprint interval antrenmanlarının seçilmiş parametreler üzerine olan etkisinin belirlenmesidir. Bu amaca yönelik İbn-i Sina Mesleki ve Teknik Anadolu Lisesinde yatılı yurdunda öğrenim gören yaş ortalamaları 16,76 ± 0,05 yıl, boy ortalamaları 160,89 ± 1,26 cm ve vücut ağırlıkları ortalamaları 57,30 ± 3,34 kg olan 52 gönüllü öğrenci katılmıştır. Antrenmanlar öncesi gönüllü katılımcılar rastgele 3 gruba ayrılmış ve ön testler (Vücut Yağ Yüzdeleri, Çeviklik Testi, Dikey Sıçrama Testi, Anaerobik Güç Formülü) uygulanmıştır. Gruplara 4 hafta boyunca antrenman uygulamaları yapılmıştır. SİA grubuna haftada 3 gün Sprint İnterval Antrenmanı, TSA grubuna haftada 3 gün Tekrarlı Sprint Antrenmanı uygulanmıştır. KG grubu 4 hafta boyunca herhangi bir antrenman uygulamasına katılmamışlardır. 4 hafta uygulanan antrenmanlardan sonra son test ve ölçümler yapılmıştır. Sonuç olarak; SİA grubunda ön test- son testleri arasında, vücut yağ yüzdesi, dikey sıçrama, anaerobik güç paremetrelerinde; TSA grubunda çeviklik ve vücut yağ yüzdesi parametrelerinde p>0,05 düzeyinde anlamlı farklar bulunmuştur. Gruplar arası karşılaştırmalarda çeviklik testinde SİA grubunda hem ön test hem de son test sonuçlarında anlamlı bir fark bulunmuştur. Vücut ağırlığı grup içi ön test ve son testlerinde anlamlı bir fark bulunmamıştır. Adolesan kız çocuklarında her iki antrenmanın farklı parametrelerde önemli ölçüde gelişme sağlandığı bu araştırmada görülmüştür. Bu bağlamda fiziksel aktivite bakımından sınırlı olanaklara sahip yatılı öğrenim hayatı olan adolesan kız çocuklarında; TSA ve SİA uygulamalarının; malzeme, saha gibi ihtiyaçlar bakımından ve de zaman açısından ekonomik olduğu görülmektedir. Bunun yanı sıra herkes tarafından uygulanabilir ve takip edilebilir olması, son olarak da yatılı öğrencilerin aktivite ihtiyaçlarını karşılıyor olması çalışmamız ortaya çıkmıştır.