Taekwondocularda farklı ısınma protokollerinin biyomotor yetiler üzerine akut etkilerinin incelenmesi

Amaç: Günümüzde yaygın olarak uygulanan ısınma protokolleri ile ilgili çalışmaların sayısı her ne kadar çok olsa da sportif performans üzerindeki etkilerinin ne olduğu konusunda henüz bir fikir birliği yoktur. Bu bağlamda araştırmanın amacı taekwondocularda farklı ısınma protokollerinin, biyomotor yetiler üzerine akut etkilerini incelemektir. Materyal ve Metot: Araştırmaya, gönüllü olarak Efsane Taekwondo Spor kulübünde haftada 3 gün antrenman yapan, yaşları 15-18 arasında değişen 17 erkek taekwondocu katıldı. Araştırmada 48 saat aralıklarla üç farklı ısınma protokolü uygulandı. Isınma protokolleri sırasında öğrenme etkisinin dışlanması için rastlantısal model kullanıldı. Performans testleri olarak maksimal kuvvet (sırt-bacak), serbest dikey sıçrama, görsel reaksiyon (nelson el-ayak testi), 20m sürat, dinamik denge (y denge testi), çeviklik (hexagonal test), esneklik (otur-uzan) testleri uygulandı. Bulgular: Isınma protokollerinin maksimal kuvvet, serbest dikey sıçrama, görsel reaksiyon testleri, dinamik denge testleri, esneklik testi değerleri üzerinde istatistiksel açıdan anlamlı bir etkisinin olmadığı tespit edilmiştir (p>0.05). Bunun aksine 20m sürat ve çeviklik performans değerleri üzerinde istatiksel açıdan anlamlı bir etkisinin olduğu tespit edilmiştir (p<0.05). Sonuç: Dinamik ısınma uygulamaları, taekwondocuların 20m sürat ve çeviklik performansı üzerinde, PNF ve statik ısınma uygulamalarına göre daha etkilidir (p<0.05). Sporcuların maksimal kuvvet ve serbest dikey sıçrama performansları üzerinde, farklı ısınma uygulamalarının istatistiksel açıdan etkisi olmadığı (p>0.05) ancak ortalama değerleri incelendiğinde PNF ve statik germe uygulamalarına göre dinamik germe uygulamaları kuvvet ve dikey sıçrama performansını olumlu yönde etkilediği tespit edilmiştir. Sporcuların dinamik denge ve esneklik performansları üzerinde, farklı ısınma protokollerinin etkisinin olmadığı (p>0.05) ancak ortalama değerleri incelendiğinde dinamik ve statik germe yöntemlerine göre PNF germe uygulamaları esneklik ve denge performansını olumlu yönde etkilediği tespit edilmiştir. Anahtar Kelimeler: Isınma Protokolleri, Taekwondo, Biyomotor Yetiler