Yüzücülerde 8 haftalık esneklik ve dayanıklılık antrenmanlarının yüzme performansı ile fiziksel, fizyolojik ve biyomotor özelliklere etkisi

Bu araştırma, yüzücülerde 8 haftalık esneklik ve dayanıklılık temelli antrenman programının bazı fiziksel, fizyolojik ve motor beceriler üzerindeki etkilerini incelemek amacıyla gerçekleştirilmiştir. Bu araştırma, ön test-son test kontrol gruplu deneysel araştırma modeli kullanılmıştır. Araştırmaya aktif lisanslı 34 erkek yüzme sporcusu gönüllü olarak katılmış, katılımcılar rastgele olarak deney grubu 17 sporcu yaş ortalamaları (11,82 ± 0,32) yıl ve kontrol grubu 17 sporcu yaş ortalamaları (11,88 ± 0,33) yıl olmak üzere iki gruba ayrılmıştır. Deney grubuna yüzme antrenmanına ek olarak haftada dört gün esneklik ve dayanıklılık çalışmaları uygulanırken, kontrol grubu yalnızca yüzme antrenmanlarına devam etmiştir. Antrenmanlardan önce ve 8 haftalık süre sonunda sporcuların; esneklik, el kavrama kuvveti (Sağ el-Sol el), bacak kuvveti, dikey sıçrama, 50 metre serbest stil yüzme, 20 metre sürat, çeviklik (T-Test) ve bazı (VC, FVC, FEV1, FEV1/FVC, PEF, FEF25-75% ve MVV) solunum parametreleri ölçülmüştür. Araştırma kapsamında elde edilen veriler SPSS 25.0 paket programında analiz edilmiştir. Verilerin normallik analizi Shapiro-Wilk testi ile sınanmış ve normal dağılım gösteren verilerin gruplar arası karşılaştırmalarında Independent-Samples T Testi, grup içi karşılaştırmalarda ise Paired-Samples T Testi kullanılmıştır. Araştırmada anlamlılık düzeyi (p<0.05) olarak kabul edilmiştir. Çalışma sonucunda deney grubunda; esneklik, el kavrama kuvveti (sağ el-sol el), bacak kuvveti, dikey sıçrama, bazı solunum parametreleri ve 50 metre yüzme performansında istatistiksel olarak anlamlı gelişmeler gözlenmiştir (p<0,05). Kontrol grubunda ise esneklik, el kavrama kuvveti (sağ el-sol el), bacak kuvveti ve 50 metre yüzme performansında istatistiksel olarak anlamlı fark bulunmuştur ancak bu gelişmeler sınırlı kalmıştır (p<0,05). 20m sürat ve çeviklik testlerinde her iki grupta da anlamlı farklılık tespit edilmemiştir (p>0,05). Sonuç olarak elde edilen bulgular, sistematik olarak planlanan esneklik ve dayanıklılık temelli antrenmanların yüzücülerde fiziksel uygunluğu ve performansı artırmada etkili olduğunu göstermiştir. Bu bağlamda çalışma, gelişim dönemindeki sporcular için destekleyici antrenman programlarının önemini vurgulamaktadır. Anahtar Kelimeler: Yüzme, fiziksel, fizyolojik, biyomotor