Genç haltercilerde farklı yüklerde uygulanan skuat egzersizinin tükenişe kadar yapılan silkme performansı üzerine akut etkisi

Uygulanan antrenmanların ana hedefi sporcuların bir takım belirli özelliklerini geliştirerek yapmış oldukları spor branşında daha iyi performans ve daha büyük başarılar elde etmesini sağlamaktır. Bu çalışmanın amacı, genç halter sporcularında farklı yüklerde uygulanan squat egzersizlerinin tükenişe kadar yapılan silkme performansı üzerine akut etkilerini araştırmaktır. Bu amaçla çalışmaya aktif halter sporcusu olan (yaş; 17.4 ± 0.52 boy uzunluğu; 1.75 ± 0.1 vücut ağırlığı; 87.7 ± 25.79) toplam gönüllü 12 sporcu katılım sağlamıştır. Sporculara haltere özgü ısınmanın ardından 10 tekrar vücut ağırlığıyla dip squat, dinlenme ardından %90 ile 3 tekrar veya %50 ile 8 tekrar ön dip squat, 4 dakika dinlenme ardından silkme performansını tükenişe kadar bütün sporcular uygulamışlardır. Araştırma sonunda verilerin istatistiksel olarak analiz edilmesinde ise SPSS 22.0 paket programı kullanılmıştır. Normallik sınaması için Shapiro-Wilk testi; homojenlik sınaması için Levene testi uygulandı. Normal dağılım göstermeyen veri setleri için çarpıklık ve basıklık değerleri kontrol edildi ve ±2 değeri içinde olan veri setlerinin normal dağılım gösterdiği kabul edildi. Uygulamalar arasındaki farkların analizi için tekrarlı ölçümlerde çift yönlü varyans analizi (2x3) uygulandı. Sonuç olarak, deneklerin tüm uygulamalarında 1. ve 2. ölçümler arasındaki ön dip skuat tekrar sayılarında istatistiksel olarak yüksek şiddette anlamlı farklılık tespit edilmiştir. Uygulama sonuçları, dikkatlice belirlenen skuat egzersizi protokollerinin genç haltercilerde tükenişe kadar yapılan silkme performansında olumlu değişikliklere neden olduğunu ortaya koydu. Katılımcılar arasında tekrar sayılarında gözlemlenen artışlar ve performansta izlenen olumlu değişimler, skuat egzersizinin genç haltercilerin kısa vadeli performansını etkileyebilecek bir potansiyele sahip olduğunu göstermektedir.