Postmenopozal kadınlarda pilates egzersizlerinin pelvik taban, denge, postür ve yaşam kalitesi üzerine etkisi

Bu çalışma, menopoz sonrası kadınlarda pilates egzersizlerinin pelvik taban kas kuvveti, denge ve postür üzerine etkisinin incelenmesini amaçladı. Yaş ortalaması 55.71 yıl olan, menopoz sonrası dönemdeki 44 kadının, pelvik taban kas kuvvetleri perineometre ile, dengeleri Biodex Denge Sistemi, postür değişimleri Spinal Mouse ile ve yaşam kaliteleri Menopoza Özgü Yaşam Kalitesi Ölçeği ile değerlendirildi. Bireyler daha sonra pilates egzersizi grubu (n=21) ve ev egzersizi grubu (n=23) olarak 2'ye ayrıldı. Pilates egzersizi grubuna 8 hafta boyunca, haftada 3 gün pilates egzersizleri yaptırılırken, ev egzersizi grubuna ise 8 haftalık ev egzersiz programı verildi. Her iki grup da, egzersiz eğitimi öncesi ve 8 hafta sonunda değerlendirildi. Hem grup içi değerlendirmeler hem de gruplar arası karşılaştırma sonucunda pilates egzersizi grubunda pelvik taban kas kuvveti, yaşam kalitesi ve depresyon ölçümlerinde anlamlı fark saptandı (p<0.05). Ayrıca grup içi değerlendirmelerde dengenin Gözler Kapalı Sert Zemin ve Gözler Açık Yumuşak Zemin parametrelerinde pilates egzersiz grubu lehine anlamlı fark bulunurken, gruplar arası farkların karşılaştırılmasında da denge değerlendirilmesinin düşme parametresinde ev egzersizi grubu lehine anlamlı fark gözlendi (p<0.05). Postür ölçümlerinde ise gruplar arası fark olmadığı görüldü (p>0.05). Bu çalışma ile menopoz sonrası dönemde kadınlara uygulanan pilates egzersizlerinin pelvik taban kas kuvvetlerini arttırdığı, dengelerini geliştirdiği ve yaşam kalitelerinde iyileşme sağladığı ve depresyon seviyelerini iyileştirdiği tespit edildi.