Premenapozal dönemdeki bayanlarda 10 haftalık farklı yürüyüş hızında yapılan antrenmanların adiponektin, ghrelin ve leptin hormonları üzerine etkisi

Bu çalışmada, premenopozal dönemdeki bayanlarda 10 haftalık farklı yürüyüşhızında yapılan antrenmanların vücut kompozisyonu, MaxVO2 ve yağ dokusuhormonlarından adiponektin, ghrelin, resistin ve leptin hormonları üzerine etkisininincelenmesi amaçlanmıştır. Çalışmaya Manisa bölgesinde yaşayan, düzenli egzersizyapmayan, 40-49 yaş arası, 40 sağlıklı kadın katılmıştır. Çalışma grubu; Orta tempoyürüyüş grubu (OTYG) (n=12), Hızlı tempo yürüyüş grubu (HTYG) (n=14) ve kontrolgrubu (KG) (n=14) olarak 3 gruba ayrılmıştır. Egzersiz grupları; haftada 5 gün, günde30 dakika ile başlayıp her hafta 3'er dakikalık artışlarla 54 dk'ya ulaşan sürelerdeyürümüşlerdir. HTYG ilk 5 hafta 30, 33, 36, 39 ve 42 dk'lık sürelerde maksimal kalpatım sayısı yedeği (KASYmax)'ın %70 şiddetinde yürürken ikinci 5 haftada ise 42, 45,48, 51 ve 54 dk'lık sürelerde KASYmax'ın %75 şiddetinde yürüdüler. OTYG ise aynısürelerde ancak ilk 5 hafta KASYmax'ın %50 şiddetinde yürürken ikinci 5 haftada iseKASYmax'ın %55 şiddetinde yürüdüler. Antrenman programından önce ve sonra tümkatılımcıların vücut kompozisyonu, MaxVO2, adiponektin, ghrelin, resistin ve leptinhormon düzeyleri ölçüldü. On haftalık antrenmanlar sonrasında vücut kompozisyonuölçümlerinde (vücut ağırlığı (VA), yağsız vücut ağırlığı (YVA), yağ oranı, yağ miktarı,bel-kalça oranı ve beden kütle indeksi (BKİ)) ve MaxVO2 değerlerinde HTYG'deOTYG'ye göre istatistiksel olarak anlamlı seviyelerde ve HTYG lehine sonuçlar eldeedilmiştir. Son yıllarda keşfedilen ve tam olarak fonksiyonları açıklanamayan yağhücresi hormonlarından olan ve henüz egzersizle ilişkisi tam olarak belirlenemeyenadiponektin, leptin, ghrelin ve resistin konsantrasyonlarında, vücut kompozisyonuölçümlerinde ve kardiyak fitnesin önemli göstergesi olan MaxVO2'de HTYG lehinedeğişiklikler olması nedeniyle obeziteyi önleyici ve dolayısıyla kardiyovaskülerhastalıklardan koruyucu etkisi olduğu düşünülerek hızlı tempo yürüyüşlerin orta tempoyürüyüşe göre daha yaralı ve daha etkili olduğu sonucuna varılmıştır.Anahtar kelimeler: Yürüyüş egzersizi, premenapozal kadın, indirek MaxVO2,adiponektin, leptin, ghrelin, resistin